一、喝什么茶祛湿效果最好

祛湿茶有哪些？薏仁茶就可以祛湿解毒。

可以用十克炒薏仁和五克鲜荷叶，五克山楂一起泡茶喝。可以健脾利湿、涩肠止泻。

适合治疗脾虚泻，大便溏泻，过量进食油腻食物症状就会加重。还有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力及舌淡苔等患者都适合饮用。

祛湿茶有西瓜皮凉茶，可以把西瓜皮洗净以后切碎煮汁，煮好之后把汁过滤出来，再加点白糖拌匀就可以饮用了。西瓜皮凉茶可以祛暑利尿，适合热性体质的朋友或者水肿病人饮用。

但是，寒性体质和胃寒朋友就不可饮用了。 薄荷凉茶祛湿，用六克薄荷叶和甘草，加1000毫升水后煮5分钟左右，再加点白糖搅匀饮用。

薄荷凉茶具有提神醒脑、开胃清凉等功效。夏季胃口不好或脑力劳动者都可以常饮用。

但不适合怕热、易出虚汗的朋友。 荷叶凉茶祛湿。

准备半张荷叶，并撕碎，加入十克的中药滑石和白术，六克的甘草，倒入水中煮20分钟后，把汁过滤出来，加点白糖搅匀，放凉后饮用即可。荷叶凉茶不仅具有防暑降温功效，而且可以祛湿解毒。

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二、祛湿应该喝什么茶

1.陈皮茯苓茶 材料：茯苓5g，陈皮2g 制法：将茯苓和陈皮都清洗干净后，放入保温杯中，然后往杯中倒入烧开的水，泡5分钟后即可饮用。

功效：陈皮和茯苓都有着非常好的祛湿功效，此茶有效健脾利湿，还能化痰、去脂、减肥。 2.枸杞薏米茶 材料：薏米300g，枸杞子一把，红枣3颗，适量冰糖和水 制法：从外面买来的新鲜薏米一定要先把里面的杂质都清出来，然后再用清水清洗一边并沥干，准备一个平底锅，将薏米放进去，开小火翻炒薏米，直到薏米炒出香味即可；然后把红枣去核分成两半放到茶壶中，再抓一把枸杞子一同放入，可以根据个人口味加入适量的冰糖，最后把薏米放入，倒入开水，浸泡5-10分钟即可。

功效：薏米的利水祛湿功效非常显著，还能消肿和健脾，枸杞薏米茶不仅帮助去湿气，也起到了极好的明目作用。