概括来说的话，红枣枸杞茶适宜在以下三个时间来喝：

1.早中餐之间或者下午3点建议在早餐和中餐之间和下午茶时间15点左右喝红枣枸杞茶，不仅对身体好而且容易吸收。

2.睡前半个小时每晚睡前喝红枣枸杞茶比较好，但是要持之以恒，才能收到良好收益。睡前喝的话，也是有一些注意事项的若是体质寒性的人，那你就不要喝了，若属于燥热的人的话，睡前喝会让你更多梦。

3.整天都可以，空腹最好不需要规定什么时候喝最好，整天都是可以饮用，而空腹时饮用时容易吸收，如果是想起到安神的作用的，可以于睡前半小时饮用的效果最好。

综上所述，对于大部分人来说，红枣枸杞茶全天都可以喝的，但是对于部分想改善睡眠的人来说，建议在睡前半小时饮用，若是想补身体的人，在下午3点或者早中晚之间饮用，可以更好的吸收红枣枸杞茶的营养物质。