五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身运动的一种方法,为汉末医学家华佗所倡导。

五禽戏对头颈部的基本要求是头正颈直，即下颌微收，百会朝天，保持松静状态。除对头颈部有特殊要求者外，头不要侧歪或过分前俯后仰。头颈部的运动有：缩脖鹿的缩脖颤颈，仰脖鹿的挺脖，长跑鹿的伸脖，伸脚鹿的梗脖，寻食虎的扭转侧歪，下山虎的转头颅，望月猿的歪头侧脑，斜飞鹤、平飞鹤的扭颈转脸、翔飞鹤的挺胸抬头。

此外，还有眼法的五视和回头虎的呲牙咧嘴、张口吐舌。这些运动的作用，在于提高大脑神经中枢的灵活性，协调指挥整个肢体活动的能力。同时由于做功时心静神凝，以一念代万念，使大脑皮层处于保护性抑制状态，得到很好的休息。颈椎的屈伸旋转，直接作用于颈部肌肉、关节，对防治颈椎病、气管病具有明显效果。