记忆技巧

一、快速记忆的方法及技巧

首先，要了解最佳记忆条件。

一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

◆记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。

因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。 ◆丰富的阅历心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。

该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

◆愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

◆适当的营养脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 ◆合理的休息过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。

因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 ◆识记要有积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。

因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。

◆材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。

因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法： ◆尽可能动员多种感官参加学习活动心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。

由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。 ◆复习复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为“记忆之母”。

一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。

当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新。 ◆联想人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。

◆适当的超额学习超额学习（over learning）是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。

因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢？心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。

时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。 ◆分散学习优于集中学习根据大脑生理活动和遗忘规律，人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料，会产生催眠作用，引起人的睡眠。

因此，提倡分散学习可以提高记忆效率。其次，我建议你提高睡眠质量（保证大脑性能的关键）下面的曲子有助于你提高睡眠质量（建议下PC定时免费关机软件）。

二、快速牢固的记忆技巧

增强记忆的10种方法： 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。

仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。

对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

比单一默读效果好得多。 8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键. 如何提高记忆力如何提高记忆力很多人对如何提高记忆力这个问题感到很茫然，提高记忆力真的有那么难要提高记忆力我们可通过如何提高记忆力三步曲有所实现如何提高记忆力三步曲之一记忆力的含义记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。

短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。

中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。

一个人每天只将1%的记忆保留下来。如何提高记忆力三步曲之二现在我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。

物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。如何提高记忆力三步曲之三提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。

其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。

学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。

其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。

同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。

这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。其三，记东西时要舒心不要紧张。

紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。

所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。

三、记忆有哪些诀窍

“单词记忆有什么诀窍吗？怎样才能迅速扩大词汇量，提高英语水平呢？”时时处处，英语老师都会听到如此之类的问题。

这里，只送给你一个字：“勤”，单词记忆贵在勤。勤者，多也。

记忆单词就是要天天读，月月读，年年读。活到老，读到老，记到老。

就是要多重复，一而再，再而三，多读，多记，多听，多说，恰如一日三餐，日日，月月，年年如此。勤读，多记是单词记忆的基础。

就是一些技巧，比如利用词缀，词干进行单词记忆，我们也应该首先把这些词缀，词干以及它们的意思记在脑中。否则，巧妇难为无米之炊。

我们读书记单词的时候，别指望一次能把某个或某些单词一劳永逸地记着。我们要有多次记住它们的思想准备。

第一次见到，我们总会有点印象。第二次，印象自然会更深一点。

这样，第三次，第四次……单词会永久地停留在你的记忆中。多读，多见，天天读，日日见。

滴水穿石，何愁记不住单词呢？打个比方，你榜上有名，第一次上课走进中学或大学教室，首次见到你的同学之后，也许你仅仅知道他们的名字，也许仅仅有一点印象，连名字也没记全。但是，随着天天上课见面，时间的推移，你会认识得越来越多，知道得愈来愈详细。

一年，两年之后，你不仅知道同学们的名字，还了解他们的音容笑貌，甚至连他们的性格，爱好，习惯等，都了如指掌。毕业之后，即使几十年不见，提起他们，无论是谁，你都会历历在目，好象就在昨天，至死不会忘记。

单词，单词的用法何尝不是这样呢？读得多了，见得勤了，你会自然而然地知道它们的词义，词性，还有它们的结构搭配，习惯用法等等。单词和课文犹如鱼和水。

欲记单词就要多读课文。课文读多了，读熟了单词自然而然也就记着了，同时语言也学活了。

有人单独背单词，费了九牛二虎之力，好不容易前天晚上记下了几十个，可是第二天天一亮就忘得差不多了。词义，词性都几乎忘光了，更谈不上搭配，用法了。

所以在阅读中记忆单词是非常重要的。要把单词和有关阅读课文有机地结合起来，不要死记硬背。

否则，即使单词记着了，也不会用，也是死的。不知你有否这样的感受？在读某一长篇小说或较长一点的读物时，有些单词，我们不认识，同时也不想用心去记，可是读着读着，我们不仅猜出了它们的词义而且也记着了它们，知道了它们的搭配结构，习惯用法，甚至背下了它们出现在其中的名句。

总之，单词记忆贵在勤，贵在多读，多记，贵在放在阅读中去记。天天读书，日日读报，你的词汇量定会与日俱进，你的英语水平定会日升三竿。

。

四、关于记忆的方法

绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等.记忆的大敌是遗忘.提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力.下面介绍增强记忆的10种方法：1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率.2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住.3.理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背，则不容易记得住.对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好.4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度.5.及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘.7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率.比单一默读效果好得多.8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力.9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好.10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.。

五、怎样快速记乘法口诀

熟记乘法口诀能为熟练地进行乘法和除法的计算打好基础.乘法口诀是二年级的同学必须练好的基本功之一.口诀背得熟不熟，就反映在口算练习上，正确率不高，速度极慢.那怎样让学生又对又快记住口诀，我思考了以下几点：1、教给学生编乘法口诀的方法.我们不应该把现成的乘法口诀一句一句呈现给学生，而是在开始学习口诀的过程中，让学生明白口诀的前两个数就是两个乘数而且小的数在前，积是两位数就把“得”去掉，让学生自己参与到编乘法口诀的活动中亲身体验编口诀的方法，了解乘法口诀的意义，同时初学口诀时还以将每一句对照相应的图，再说说每句口诀所表示的意思，把乘法口诀和乘法的含义有机的联系起来，有意义的掌握背诵口诀.2、通过探索规律进行记忆.学生在找规律的过程中逐步感受相邻两句口诀之间的关系，使学生更能灵活地记忆乘法口诀.如：记住了三六十八，四六多少可以怎么想？二流多少可以怎么想？为什么会出现这种情况？让孩子理解前后两句口诀之间的关系非常重要.3、通过对比记忆.有些易，容易混淆的口诀，可以直接对比着列出来，让学生辨别记忆.如：四六二十四和六七四十二，再如五九四十五和六九五十四、七九六十三和四九三十六等等.4、利用故事记忆.故事对于学生来说比较喜闻乐见的，有些口诀比较特殊，我们可以利用故事的形式来帮助学记忆，如：唐僧师徒在取经的过程中历尽了九九八十一难，孙悟空有八九七十二变，而猪八戒只有一半法力，四九三十六变，遇到妖怪，孙悟空不管三七二十一，抡起金箍棒就打.“9的乘法口诀”还可以用“手指记忆法”来帮助我们记忆.“手指记忆法”，平摊双手，在记忆“一九得九”这句口诀时，弯曲左手小拇指，在弯曲的手指右侧还有9根手指，这个“9”就代表积个位是9；在记忆“二九十八”时，弯曲左手无名指，弯曲的手指左侧，有一跟指头，这个“1”代表积十位上的数字1，弯曲手指右侧，还有8根手指，这个“8”代表积中个位上的数字8，也就是“二九十八”，以此类推.从左往右数，第几个手指弯曲表示几九的几，弯曲手指的左边表示积的十位上的数字，右边表示积的个位上的数字.学生既感兴趣而且又记得牢.5、强化记忆.当学生乘法口诀编出以后，把算式中的乘积擦掉，口诀后半句也擦掉，再让学生说说口诀.还以可以让学生找出较难记的口诀，要求学生把每句口诀多读两遍.再依次出示所有口诀进行整体记忆.同时，在学习口诀过程中，对于较有难度的7、8、9的乘法口诀，可让学生提前预习读读背背，分散难点.在编出乘法口诀后，要把记忆口诀和应用口诀结合起来，让学生在“用”中“记”，在“记”中“用”，要求学生看着算式说口诀，看口诀说相关的四个算式，把算式与口诀联系在一起反复练习，相信一定能把乘法口诀记熟.。