一、犯困时怎么快速提神醒脑

1、伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

2、轻轻按摩面部 当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。 3、做简单的拉伸操 早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！ 4、按摩脖子及头部的穴位 按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！ 5、刺激 当我们觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。

比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。 扩展资料 1、拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2、指弹轻敲 赶走疲倦 3、头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。

这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。 4、从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

参考资料：百度百科：提神。

二、犯困时该怎么快速提神

按摩最有效果.神经衰弱，容易犯困.咖啡和茶伤身体又不管用.

工作中有时难免会犯困，但又不便休息，此时可揉揉中指或眉间，就能驱赶睡意。

用手反复揉摩双手中指的末节指尖正中部位，看哪一只手的这个部位按下去痛感明显，就按揉那只手的该部位，直到双手的这个部位痛感相同了，睡意也就被赶走了。

原因在于，双手中指指尖正中部位是手厥阴心包经的中冲穴，是“主神明”和“主血脉”，按压此穴位，就可起到振奋精神的作用。

此外，眉间也有一个消除困意的穴位。若在紧张工作中感到阵阵困意向你袭来，就可用铅笔或手指叩打或按压左右眉弓的中间部位，此处是三叉神经第一分支穿出的地方，按压这里，可使睡意顿消，还能解除眼部疲劳。

三、犯困,有什麽办法能快速提神

按摩最有效果.神经衰弱，容易犯困.咖啡和茶伤身体又不管用. 工作中有时难免会犯困，但又不便休息，此时可揉揉中指或眉间，就能驱赶睡意。

用手反复揉摩双手中指的末节指尖正中部位，看哪一只手的这个部位按下去痛感明显，就按揉那只手的该部位，直到双手的这个部位痛感相同了，睡意也就被赶走了。 原因在于，双手中指指尖正中部位是手厥阴心包经的中冲穴，是“主神明”和“主血脉”，按压此穴位，就可起到振奋精神的作用。

此外，眉间也有一个消除困意的穴位。若在紧张工作中感到阵阵困意向你袭来，就可用铅笔或手指叩打或按压左右眉弓的中间部位，此处是三叉神经第一分支穿出的地方，按压这里，可使睡意顿消，还能解除眼部疲劳。

四、上课困了怎么快速提神

这个我太有发言权了

要知道我是试过十八般武艺的人

记得一开始我很天真，跟着一些通俗的办法去和困倦战斗

例如风油精，吃辣椒，吃薄荷糖，掐大腿。

然而很快就发现没什么用，或者根本没用

后来我明白了，出这些回答的人都是没有试过的人，我是说，没有真正害怕没听懂而恐惧瞌睡，却满脑子都是睡意的经历的人

于是我开始自己发明

我喜欢暴力解决问题

。。

和我一起上课的同学时不时会听到 pia！的一声

那是我在用全力扇自己耳光

一开始蛮有用，但越往后，越是发现问题，首先会影响老师，其次，真的困了，这招依然没用

升级！

这个就比较血腥

那段时间我的胳膊没一处是光滑的——全是血痕，就是用小刀割开的口子，很长一段。很多。

这个经历使我明白一点一点磨开皮比狠下心一刀划更舒服一点（个人感觉）

还是没什么用，倒是把我妈给吓坏了，她以为我有自残倾向

所以我又摒弃了这个方法

接着，就正常一点了

当然是正常一点，一点

我发现其实困倦是不集中，注意力先分散，到一定程度了就会陷入半死不活的困倦状态

所以，要把涣散的注意力重新集中起来

而高频率地移动一个部位，比如手，就是一个很好的办法，

这么说吧，就像羊癫疯一样，用手指摩擦桌子，用尽全力来达到自己的最大速度，只要出汗，很快就会清醒

然后应为动静太大，我开始两手并拢，就像动天搓手取暖一样，摩擦手掌，一样的道理，尽全力地快

然后还是动静太大，而且一段时间以后，自己又免疫了

再次升级！

上个方法我记住了关键词出汗

我想起来我锻炼的时候从不困

于是我用锻炼的方法，就比如屁股不挨凳子，两手撑住，这挺练腹肌的

缺点是就算清醒了，也要一段时间，而且注意力转移了大部分，以至于和睡着没两样

再升级！

我又想起了关键词注意力，这方法挺好的，就是有点麻烦，毕竟我是一个很懒的人

抛尺子，笔也可以，越高越好，（当然不要被老师看见，趁他写黑板的时候）

然后去接住它，扔个几次就清醒了

但是我依然放弃了这个方法

原因我忘了

多少日夜

终于让我研发出大招

站起来！

不是简单的站起来，首先你要考虑坐你后面的人，别人也要听课所以不能挡住别人

其次是老师，你想想你上课上的正起劲，突然一个傻缺嚯地站了起来，可能下面你要讲什么你都会忘了。所以要在老师写黑板的时候

再保险一点，就是下课时找机会给每个老师打声招呼“老师我经常上课犯困，所以我可能会上课时突然站起来，你不用管我继续上你的”老师一般会笑着答应，不要质疑，因为我已经都打过招呼有经验了

哦对了，最好的办法就是悄悄默默一个人偷偷站到后面去，影响最小

而且，如果你站着依然困的话你可以做些动作，比如跳几下，当然要老师写黑板的时候（这话我说了三遍了吧）

这招我用到现在

甚至班里一堆人和我学

最后，学生都应该明白，在困倦的时候 真正困倦的时候，你是挡不住的，不管你用什么办法，除非放“站起来”这个大招

在这个阶段你会发现你的智商极速降低，老师就像在云端轻语，喝过酒醉过的人不知道有没有比较过，这两个状态是相似的，都是延迟了自己的感官，什么都会慢一拍

我的建议是在困倦初期就遏制，就是在感觉到自己有点注意力分散的时候就立马采取措施让自己清醒

以上

五、上课打瞌睡怎么快速提神6种方法有效提神

上课困了快速提神方法

1、请求同桌帮忙

如果上课有经常打瞌睡的习惯，或者前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现有打瞌睡的苗头时，让同时即时推一下。

2、按摩太阳穴位

有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当疲惫感消失了之后，会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

3、来一点薄荷油

薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让自己清醒过来。

4、狠吃一口芥末

如果时常有上课犯困的情况，总是没办法提神的话，不妨来个狠一点的办法，就是带着芥末去上课，一旦犯困就给自己来一口芥末。此时芥末辛辣难吃的味道一定会被刺激，即便是再重口味的人，也会被呛得清醒过来的。

5、甩自己一巴掌

如果上课实在犯困，就是一旦感觉自己控制不住想睡觉的感觉时，立马给自己的脸上甩一巴掌。当这个巴掌声响起来时，瞌睡立马跑光光。

六、上班犯困,怎么提神效果最快

呵呵。。。因为你不感兴趣呗。。对要开会的内容或者上课的内容没有疑问。带着解决疑问的精神上课，就不会犯困啦。呵呵。

另外，当你犯困的时候，教你几个醒神的小方法啦。

如果犯困的时候，你还需要继续学习，开车或者工作。不妨试试以下小方法：

1.. 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

2.. 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议贴一贴¬¬¬——“冰激”牌提神醒脑贴，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。

3.. 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

4..用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。

5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

7..洗脸，洗完后水不要擦太干，然后喝杯凉开水，吹下风扇。很舒服。

8.其实。多喝点凉开水或者矿泉水，也不错哦。

七、犯困时如何提神

提神的饮品有下面几种，参考一下：

No.1 咖啡类饮品：咖啡含有咖啡因，有一定的兴奋作用。缺点是不方便，速溶需要冲水，而身边并非时时有热水。

No.2 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

No.3 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。而茶饮料是经过加工，口味好，适合平时代水喝，但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

No.4 冷饮料：主要为碳酸饮料，如七喜、雪碧、可乐等。这些饮料中的碳酸气使得饮料具有特殊的口味，饮用时可以给人清爽口感，尤其是冰镇过的凉饮料，能提高大脑的兴奋性，避免瞌睡。而冷饮给人的刺激往往只是一时的，也不能多吃，否则可引起腹泻，腹痛、咽痛等不适症状。这种方法不太适合工作、开车、学习、考试疲劳的时候用。

No.5 清凉食品：可以给人短暂的清凉感，也能让人醒脑，产生爽朗的感觉，消除困意。缺点是，不能解决犯困后的难受感，人是清醒些了，但大脑还是很困顿，很难受的感觉。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸气饮料同时食用。否则，会使饮料中的二氧化碳迅速释放出来，容易引起胃胀、二氧化碳中毒等不良反应，甚至危及生命。

最后，推荐一种现在最流行的方法，比提神饮料更加简单，方便！

就是外用的提神醒脑贴剂，直接贴在额头或者颈后（衣领下）就可以了。贴后10秒左右就可起效，能持续作用4个小时以上，在提神醒脑的同时，还能解决犯困后的那种难受感，让人轻松、清醒、愉快，目前在开车、考试、加班、疲劳、酒后等都广泛使用。我用过的一种是“冰激提神醒脑贴”，效果很不错，贴上了凉凉的很舒服，很有效！大家不妨试试，安全又方便，比喝提神饮料有效、方便多了。

八、困了如何提神

1、喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。

2、做运动

虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。

3、闻橘子

柑橘的气味会刺激人体感官，使人神清气爽。

4、离开一阵

大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。

5、外力刺激

这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。

参考资料来源：人民网-困得无法呼吸？5招助你提神醒脑

九、犯困怎么提神

提神的话，最通用的就是用提神产品了：咖啡、茶、龙虎舒醒精华露、风油精等。

还有一种用肢体的运动来提神的方式：

不规律的作息、饮食，以及久坐不动的假期生活，让人体的末端循环发生障碍，使得人体代谢水平下降。从中医经络的角度讲，人体之间的内在联系没有被打通，所以才会出现身体和精神上的症状。而手指是人体经络聚集的地方，所以想要尽快从疲劳中恢复过来，不妨从手指开始，做做提神醒脑的手指操。

与体育锻炼这样的运动不同，手指运动是一种微运动。人的手指在整个身体中都处于比较敏感的状态，对于手指的反复刺激能从一定程度上提高神经的灵敏度。“一般来说早上起床后是做手指操的最佳时间，平时没事时也可以做做，养成良好的习惯。”手指操有很多种，下面推荐几种帮助缓解疲劳的手指操：

掌心对搓：双手合十，至于胸前。两手上下搓动，除手掌的搓动外，还要同时弯曲手指，握住另一只手的手指。如此反复50次即可。

握拳：首先呈坐姿，将两手平放在两腿之上。然后屈肘，握拳同时翘脚趾，放下，再重复。如此反复做100次，可以摆脱萎靡不振和动作迟钝。

揉搓指尖：用右手拇指的指肚，按压左手任意手指，从指尖开始向指肚按压，力度以手指能感到从体内散发出的温热感为宜。依次揉搓每根手指，然后换手。数量可根据自己的情况增减。此按摩方法可帮助疏通经络，排解体内的滞气，起到消除疲劳的作用。

单指互扣：双手合十，两只手上对应的两只手指交替互扣，速度可以根据自己的情况，不必太快。依次更换手指，直到每根手指都参与了运动。这样可提高反应速度，增强自身的代谢能力。