一、我是个13岁的女生,怎么把胸变大

乳房对女性的健美来说，有着举足轻重的作用，它不仅是女性的一个特征，而且是女性外在美的重要因素。

可以说，女性没有丰满的胸脯和隆起的乳峰，便谈不上女性的外在美。因此有些女青年年过18岁，经常为自己的乳房发育得比同龄女孩子要小得多又羞于启齿而苦恼，有的人甚至滥用激素，以致产生严重的副作用。

那么，我们要通过有效、安全的方法来丰胸。 1、首先要有健康的身体。

乳房是全身的一部分，没有良好的体质，就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力，使自己首先有一副健壮的身体，然后才有健美的乳房。 2、正确合理地使用胸罩，不要紧胸束腰或长期穿紧身内衣，这样不利于乳房的发育，甚至可能会引起乳头内陷、乳房炎等疾患。

3、要有良好的姿势习惯。如果走路时勾头伛胸站立时弯腰耸肩，坐卧左歪右斜，久而久之。

必然影响脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常发育。 4、加强体育锻炼，尤其是胸大肌的锻炼，对于乳房发育不够理想的女性，可以坚持乳房的自我按摩，不仅促进血液循环。

而且能促进胸部肌肉群的活动，增加其张力，还可以刺激乳腺发育，起到隆胸挺乳的目的。具体方法是：用自己的双手交叉按摩乳房，从乳房下端逐步向上至腋下。

因为人体的经络如肝经，肾经和胃经等都是从这里通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨进行，每次10~15分钟，一般坚持3个月就能见效。