一、饿几天瘦下来

节食是不靠谱的 其实你节食一个星期体重就会有变化.开始会瘦的挺快，但是一个月多月就慢慢地变慢了 你要是一星期称一次体重的话就会发现了。

节食会有副作用 身体不健康 身体发虚 影响身体发育 影响智力发育，这样你上课根本没办法上下去，脸色不好。会伤了元气税务，也许你现在一时的是瘦下来了但是会反弹的很快的，即使你吃很少的东西也会反弹，因为你身体太需要这些东西了，就是喝水也会长胖， 你要是伤了元气 贫血了 以后就要吃药啊什么的花更多的钱来补身体 是很不划算的。

建议你多吃水果多喝水 饭是要吃的 把肉和面食分开来吃，就是吃肉和菜就不要吃面食，吃面食和菜就不要是肉了，这是分食减肥法。

你在吃饭前先喝一杯水把胃撑起来胃感觉不到饿，这样吃的自然就少了还不痛苦，身边准备点坚果，饿了吃几个喝点水就会有饱腹的感觉，千万不要勉强自己强制节食 还有最重要的就是多多的运动啊， 你若不运动不保持 身材是维持不了多久的 多运动才是王道。