一、怎么练习书法

第一个问题是书写工具的选择。

“工欲善其事，必先得其器。”无论是钢笔还是圆珠笔都要选用书写流畅，线条粗细均匀的好笔。

墨色太浅，难以辩认；墨色太黑，又给人以压抑感。在考试时往会因此影响阅卷老师的心情，造成不必要的失分，所以笔迹的墨色以蓝黑色为最好。

第二个问题：练字应注意写字的姿势和执笔的方法。由于现在绝大多数的中学生使用的是圆珠笔，我就以圆珠笔为例谈谈写字的姿势和执笔的方法。

用圆珠笔写字要采用坐姿，做到“头正、腰直、臂开、足安”。 由于圆珠笔写的字小，所以笔尖的活动要在视觉效果最好的区域。

一般右手执笔，笔的位置要略偏右侧。眼睛距纸面约30厘米，胸部距桌边约10厘米。

两臂自然伸展，小臂平枕桌面。以拇指和食指的指肚分别按住笔杆的左右两侧，中指第一关节左侧抵住笔杆的下方，无名指和小指依次贴靠中指自然弯曲成半握拳状，起直辖市控制作用。

拇指与笔杆接触点到笔尖的距离约4厘米。 笔杆斜靠在虎口上，与纸面成45-60度角，字越小，角度越大。

如用钢笔写字还应注意笔尖在外，笔舌在里，让笔尖的中缝接触纸面，以保证出水均匀，线条流畅。 第三个问题：练字要心平气静，善始善终，不能心浮气躁，敷衍了事。

写字的时候要做到一笔不苟，每一笔都要写得实实在在。 有人练字的时候，喜欢在结束前乱画一气，这种乱画是练字的大忌，不但有损笔尖的寿命，而且让练了半天，刚刚取得的进步化为乌有。

第四个问题：不要轻易变换字体。练字要有恒心，有毅力，要练好扎实在基本功。

练字要坚持经常，不能一曝十寒，三天打渔，两天晒网。须知：一日练功一日功，一日不练十日空。

在掌握了字体结构的基础上，可以选择自己喜欢的字体坚持不懈的练下去，轻易不要变换字体。因为一旦变换字体，又得从头练起。

第五个问题：要学用结合，练写合一，有的同学练字的时候写得很好，但写作业的时候又瞎写一气，这们是永远练不好字的。 练过的字平时用到了，应该写的象练时那样好，练一个用一个，在中学，在学中用，学用结合才能练好字。

——练字教程网 。

二、如何练好毛笔字

要想学习好毛笔字，选正确毛笔、选正确的纸张、运用正确的临帖方法。

这三项是很关键的。 选正确的毛笔： 毛笔的种类很多，在初次学习时，希望你选用“兼毫”的湖笔。

因为兼毫的湖笔，笔芯硬，易于掌握，对你以后的学习很重要。 在选择笔峰时，我们应该选择适当的长短，因为笔锋太长不易于掌握，但笔锋长可以含很多的墨水，适合写”草书“一气呵成”，笔锋长可以保证墨的够用，反之，笔锋短适合写楷书，易于掌握。

选笔时也要顾及临摹的碑帖。所谓“用某家所用的笔，又写他那一种字”。

要判断所使用的是那一种笔，直接看他的字迹是最好的方法：风格健劲的，选用健毫；姿媚丰腴的，选用柔毫；刚柔难分的，则选用兼毫。笔的特性亦影响写出来的书法，如此才能臻乎书法之妙境。

还有一点是字体大小方面，写大字用大笔，写小字用小笔。小笔写大字易损笔且不能使转自如，大笔写小字则有点“杀鸡用牛刀了”。

选正确的纸张： 初学书法益用毛边纸、元书纸，有一定成绩后再用宣纸。 毛边纸是江西出产的竹纸，纸质细腻，薄而松软，呈淡黄色，没有抗水性能，托墨吸水性能好，既适于写字，又可用于印制古籍。

四川产的毛边纸，分为两大类：一类是手工毛边，质地棉软，厚实而细腻，颜色为浅黄色，两面手感一样，用嫩竹浆手工造制。吸水适中，书写手感相当好，广大书法好爱者很是喜爱，为练习实惠品种。

元书纸是竹纸的一种。古称赤亭纸。

采用当年生的嫩毛竹作原料，靠手工操造而成的毛笔书写用纸。主产于富阳市。

有谢公纸或谢公笺之称。特点是，洁白柔韧，微含竹子清香，落水易溶，着墨不渗，久藏不蛀、不变色。

在古代用于书画、写公文、制簿册等等；新中国建立后，主要用作学生大楷簿，裱装画轴等。此外，还可作上等包装纸。

宣纸分为生宣、半熟宣、熟宣。生宣吸水性和沁水性都强，易产生丰富的墨韵变化，以之行泼墨法、积墨法，能收水晕墨、达到水走墨流之艺术效果。

写意山水多用它。熟宣是加工时用明矾等涂过，故纸质较生宣为硬，吸水能力弱，使得使用时墨和色不会洇散开来。

因此特性，使得熟宣宜于绘工笔画而非水墨写意画。半熟宣也是从生宣加工而成，吸水能力界乎前两者之间，适合写小楷。

正确的临帖方法： 书法有篆书、隶书、楷书、行书、草书五体，绝大多数人和我都认为初学者要以楷书为基础，但也有人认为应从隶书学起。楷书结构的排列正好是中间阶段。

它是从隶书演变过来的，如果把楷书写得平正偏扁，加波磔笔法即是隶书。将书写得简便流动一些即是行书，行书再写得简便草化即是今草。

如果从隶书开始，就难以掌握楷书的笔法，因为楷书的笔法要比隶书丰富复杂。可见，练好楷书基本功可以作为练写各体的基础。

有了楷书的功底，掌握了楷书的间架结构和笔法，再写魏碑、隶书和行书、草书。乃至篆书，就可以事半功倍。

楷书又可以使魏碑、隶书的结体笔法得以丰富和变化，如诸遂良的楷书；楷书渗人行书、草书笔法可以增加灵动，如赵孟頫的某些楷书碑字。 有些初学者急于练习行书、草书，由于没有楷书的基本功力，虽然写得“龙飞凤舞”，但没有字型的基本规矩和点划的基本功力，结果事倍功半，走了弯路。

楷书练习最好的方法就是临贴，其实临哪本贴都可以，根据自己的喜好选择碑贴，颜、欧、柳、赵都可以，但在购买碑贴的时候尽量购买质量较好的字贴。 在选帖的基础上，要经过读帖、描摹、临帖、背帖、创作五步。

第一步读帖 帖上汉字的读音我们都知道，无需再读。读什么？读字形，读结构，读笔画，分析揣摩字的笔画特点及笔画间的相互关系。

例如：我们读汉字的“中”，要读出“中”的一竖穿过了“口”的正中间，“口”字稍扁，中间的长竖被“口”字的下横分成长度相等的两段，其上段又被“口”字的上横分成长度相等的两段。这就是读字形，读结构。

不同字体，笔画具有不同特点。 第二步描摹。

“描”指的是描红，即初学者在印好的红字帖上沿笔迹用毛笔描写。“摹”指摹帖，即用透明纸覆在范字上，沿纸上的字影一笔一画的写，又叫写仿影。

第三步临帖。指把字帖置于一旁，看着字帖一字一字地写，这种方法有利于掌握字的笔法笔意，但不易掌握字的结构。

第四步背帖。指在临帖的基础上把字帖去掉，根据自己的记忆，回忆字帖上的字形，将其写在纸上的方法。

这是练好字的关键一步，只有对所写的字精审细察，成竹在胸，才能下笔有神，准确无误。写字的时候，如能在所写的白纸上看到要写汉字的准确字形，做到“成字在纸，成字在胸”，下笔如描红，写一手好字就不成问题了。

第五步出帖。在掌握了字帖上的字的写法的基础上，触类旁通，悟出字帖上没有的字的写法。

根据自己表情达意的需要，写出一段有中心、有内容、自成体系的文字，这就是创作了。 如果能在平时的学习生活中写出一手与字帖接近的字，你练字的目的也就达到了。

练字姿势： 练字应注意写字的姿势和执笔的方法，做到“头正、身直、臂开、足安”。一般字帖上都有写字的姿势和执笔的方法。

三、小朋友们如何练习书法

对硬笔书法已没有以前重视，但殊不知，在生活和工作中，一手好字是必不可少的，特别是当代的学生，还是应该花工夫来学习和练习书法这项中国的国粹。

在课堂上，小朋友们讲解了如何写好钢笔字及如何摆正字体的间架结构等的基础知识，同时告诉同学，字是要靠多练，来不得半点马虎。所以同学们应在平时写字作业的过程中认真仔细。

随后，小朋友们用自己写的字加上漂亮的硬纸板做成了漂亮的小书签。书签虽小，但用处可不小，同学们可把其夹在看到一半的书中，也可进行收藏。

短短的一堂课很快就结束了，小朋友们都觉得意犹未尽，他们认为这堂课不仅锻炼了他们的动手能力，还制作完成了这么精美的小书签，真是一举两得。

四、要如何练习书法呢

第一，要注意工具 写字的工具主要是笔、墨、纸、砚，也就人们常说的“文房四宝% 笔：选笔要注意“尖、齐、圆、健”四个要点：笔锋要“尖”；按开时要“齐”；笔肚要饱 满而“圆”；笔毛挺“健”而具有弹性。

毛笔主要以毛质的刚柔来分类，大致可分刚毫、柔毫、兼毫笔三类：刚毫笔笔性刚健，书写出来的字较为劲挺，如狼毫笔；柔毫笔笔性柔软，书写出来的字比较浑厚，如羊毫笔；兼毫笔以杂用刚性毛和柔性毛所制，笔性刚柔相济，如七紫二羊。 墨：选墨要注意墨的质地是否细致，含胶量轻重等要领。

一般情况下，墨的质地细致、含胶量轻为佳，最好选用轻松烟，墨色黑而有光泽，微带清香。磨墨时，需用新水，动作要重按轻移，以求发墨浓淡适中。

墨汁要随磨随用，隔夜后墨便会失去光泽。选购现代商家所售墨汁时，用纸片沾试，如果上淡下浓，有沉淀、变质现象，则不可买。

纸：纸的种类很多，但大体分为强吸墨、弱吸墨两大类。宣纸、棉纸、毛边纸吸墨适中，适合写字。

初学者不易掌控，应避免纸面光滑、不易吸墨的纸。纸怕皱，皱则受墨不全，也怕潮，潮则字迹涣散，所以买来的纸张要用另外一层纸包好放在干燥处。

砚：砚石主要以质地细润而能发墨的为上品。 用完后，砚台要马上清洗赶紧，以免积存宿墨，有害笔尖。

除以上几种必需品外，写字是还要准备一些其他的用具：纸镇，用以镇压纸张，以免风吹滑动，影响书写；垫布，用毛织品垫在纸下吸墨，要避免平滑，以免粘墨脏污纸面；笔搁，又名“笔山”，用以搁笔，避免笔墨不易沾污他物；笔帘，又名“笔床”，用细竹编成，以包裹毛笔，便于携带。 第二，要注重姿势 书写时以自然舒适为原则，初学者主要以坐姿为主，练习到一定程度，也可采用立姿。

初学时，要注意身体坐直，肌肉放松，胸膛离开桌缘，手肘自然向外张开，两脚放平，头部保持端正，身体略向如俯。 执笔书写时，要注意“指实掌虚”的原则。

拿毛笔和拿钢笔有着本质上的不同，毛笔笔管要拿直，用大栂指第一节按住，食指向内押，与拇指相对用力，支持笔身；再以中指向内钩，无名指指甲上方抵住笔管，以求力量调和；最后小指紧贴无名指，力量可以相制衡。这样，每个指头各尽其力，实实在在，达到“指实”的效果；执笔时，手指屈曲，掌心空虚，运笔才会灵活，达到“掌虚”。

执笔写字还要注意腕法，腕法分为枕腕、提腕、悬腕三种：腕、肘同时平放于桌面的是枕腕法，适合写小字；腕部悬空，肘仍贴住桌面的是提腕法，适合写中楷；至于十二厘米以上的大字或行草书，则要用悬腕法，腕、肘全部悬空，以求挥洒自如/ 第三，要注重运笔 运笔是基本点画的书写方式，其方法多种，但一般常用“永字八法”： 侧法：侧法也就是起点。 下笔时，笔势要如飞鸟侧面飞下，分作三折。

侧法最忌圆平没有棱角。运笔时要侧笔锋，向右点下去，作一回旋的笔势，等到墨汁入纸，再慢慢把笔锋反提收起。

勒法：勒法就是横画。下笔时，笔势要中高两头下。

起笔藏锋向左上方入笔，再折向右行，过中点，至笔画尽处，收笔要下按。 写时宜用笔心中锋，使墨痕暗中凝聚，笔毫正压纸面，笔杆微向左倾。

努法：努法就是竖画。下笔时，逆锋向上，再转锋而下，沉着坚定地慢慢移下，最后稍顿，预备向上作挑笔姿势。

趦法：趱法也就是挑笔，趱和跃相同，指用笔有如跳跃的样子。下笔时，要先蹲住笔锋，蓄势出锋，不可草率，应使笔锋整齐。

策法：策法也就是向右而上的短趱。 “策”是打马的鞭子，因写字时，笔锋仰举向上，轻移不必太用力，暗中提转，有如用鞭策马的姿势，所以称为“策”。

掠法：掠法又名分发，也就是向左一撇。下笔时，要像梳子梳掠头发，迅速出锋，向左撇过去，送到笔锋尽处，用笔心收束。

啄法：啄法也就是向左短趱。下笔时，像鸟儿啄物的样子，运笔宜迅速。

磔法：磔法也就是向右而下的捺。磔，现在叫“捺”。

下笔写右捺都是两停，用仰笔尖锋写来，虚回作结。 第四，要注重结构 书法中的“结构”是指两个或者两个以上点画的排列组合。

每个汉字有着不同的点画和形体搭配，书写时，要照顾笔画线条的大小疏密关系，下笔墨色之外的留白，必须平均匀称。左右两部分合成的字，点画之间要互相呼应，结合成的字体才自然。

上下两部分构成的字，书写时要先看其形体的大小宽扁，然后作合理的安排，以求稳定。 为了避免字形平板，笔画大小，型态应稍作变化，以求生动自然。

总之，字的结构要注意疏密匀称，笔画照应，重心稳固。 第五，要注重临摹 “临”是置范帖在旁，用眼睛测字的大小，然后习写；“摹”则以薄纸覆在范帖上，随它的用笔曲折而描写。

“临摹”要以名帖作为范本，如欧阳询、虞世南、颜真卿、柳公权等人的名品。 这些人的作品各有书法特色，是临摹的好范本。

五、练习书法如何运腕

练习书法，应以运腕为主，特别 强调运用手腕的力量。

学会运腕，辅之以运指之力，写字时才能做到运笔 有力，控制得法。运腕方法主要有两种。

1、提腕法。这种方法是将持笔的 手肘部搁在桌上，腕部提起。

这种方 法适宜于写小字、中字。练习提腕法 时，肘部不必用力紧贴桌面，以阻碍 力气通过肩、臂贯注下来。

2、悬腕法。是将整个手臂离开桌 面悬空运笔，使全身的力气运于臂、肘、腕、指而达到毫端。

写大字宜用 悬腕法。初学者在自己练习运腕写字时， 不知方法是否正确，可以用下面的方法来判断。

如果在练习时，只感到手 指酸痛，而手腕并不感到酸痛，说明 没有正确地运用腕力，而只着重运用 了指力；如果练习时，感到手腕酸胀 疲劳，则说明手腕使上了劲儿，方法是正确的。 当然，当你认真刻苦地练习了一 段时间后，腕力加强了，即使写上几个小时，也不会感到怎么吃力。

这时， 应进一步加强练习，如用悬腕法作持 久的练习，直到写字时感觉手腕轻松、心平气静。这时写出的字与初练时写 的字比较，你会高兴地发现笔画更加沉着、有力、厚实了。

六、怎样能写好毛笔字

选笔的方法： 一是，大小软硬要合于实用。

一般说，写大字用大笔、软笔；写小字用小笔、硬笔。 二是，笔尖要圆如锥，捺如凿，具备圆、尖、齐、健四个特点。

圆，是笔头圆聚饱满；尖，是指笔尖锋颖如锥；齐，是将笔尖润开捺平即捏扁，锋如凿刃一样平齐；健，指笔锋有弹性，劲健有力。 可将新笔蘸些唾液润开，在大拇指甲上来回绕圈儿。

若圆转自如，绕罢提起，笔尖自然收束，回复尖挺，就可以。 学写字应先从楷书或隶书入手。

掌握各种笔法后再学其它书体就有了基础。临帖是练好字的必需手段。

不临帖，全凭自己想法随意写，是上不了路子的。 初学颜体楷书，最好用兼毫（有七紫三羊、五紫五羊）。

“中白云”是纯羊毫，有点软不便初学掌握。纯狼毫又太硬，含墨有限也不便初学！ 关于怎样练习，只能说个大概了 1、先掌握最基本的握笔姿势。

大指——大指的作用是从里向外用力顶住笔管。其上下位置要由所写字体的大小、悬肘或悬腕，以及坐立姿势来决定。

食指——食指压住笔管，指甲左侧和第一关节同时用力向大指方向勾压。 中指——向内压住笔管，配合食指、大指在笔管的内外两侧同时内用力压紧。

无名指——无名指是协助大指从内下方托住笔管。 小指——小指在无名指后面加强了托顶的力量。

功力浓厚时，单独使用中指和无名指即可钳住笔管。 2、从笔划开始练起（横竖丿丶点折）。

然后再循序渐进，穿插带笔划的字进行练习。如“三、王”练的是横划；“十、川”练的是长横，悬针竖，竖弯丿，垂露竖。

以此类推！ 3、临摹前要仔细读帖。对帖上的字，其点画怎样书写，结构怎样安排，章法怎样布置，都要仔细琢磨并从中找出规律，这样就容易写得有兴趣，也容易写得象，写得好。

临摹时，不能贪多贪快，每天坚持一、二小时，反复地临摹几个字，这样才会有真正的收获。对难写的字，更要知难而上，多临摹，多比较。

除了临摹外，还要会背、核、用。背，就是不看帖， 背着帖写，做到不看帖也能把帖上的字写出来，力求形神毕肖；核，就是将背写的字与帖上的字进行核对。

看有否差错，要善于发现自己的不足，从而改正缺点； 用，就是实践，把学了的东西，用到实际生活中去，在实践中来巩固和提高所学的东西。 写毛笔字，一要把握间架结构，二要练好笔画特点。

间架结构比点画特点重要。间架好的字，笔画特点不突出，也还顺眼；反过来就不行了。

因此，认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓“初学分布，但求平正”。

另外，一些书写的要求，字帖上都会有说明，如“露锋法”、“藏锋法”，要仔细研究，揣摩。 注意： 。

要想真正习好毛笔字，正规的文房四宝是不能少的。 。

练字时一定要用正规的书法用笔，狼毫较硬，羊毫较软，用温水泡开，写后要及时清洗干净，笔尖向下挂起保管。 。

墨汁，开始可以不选太好的，普通的墨块就可以了。练到一定程度再用中华的，或一得格的。

以前我都用那种瓶装的墨水，可味道实在难闻。 。

纸，选用毛边纸上做日常练习，也可用晒够的报纸来练习。毛边纸，有宣纸的效果，初学和练字用宣纸和浪费。

你临写时最好画一张“米字格”，把格子衬托在白色宣纸或毛边纸上临写。 这样对字的结构比较好掌握。

初学者选用的临帖：颜真卿/柳公权/欧阳询，三挑一即可 学写毛笔字一定要有恒心与毅力，要持之以恒，戒骄戒躁，祝您学有所成。