一、长个子前有什么征兆

因人而异的，有的人关节会有抽筋的现象，还有做梦突然腿猛的蹬一下，这些都是征兆，有的人食欲比较好，而且想出去运动。要想长高能运动最好不过了，并且补充营养，合理安排休息时间，保持充足的睡眠 还不满18的话，最低每天运动40分钟以上，运动项目要选增高效果最好的，因为这运动时间很短，建议摸高，每一跳都全力跳，分组做！

我已经22了，现在也在锻炼，快一年还长了3公分，虽然慢，比较而言还是很明显的，我做的杨云风的那个日记里面的长高锻炼方法，每天20分钟慢跑热身，下雨就室内高抬腿热身，然后跳绳500下，助跑摸高100下，然后踮脚摸高50下，最后拉筋压腿20分钟。一切皆有可能 付出才有结果 放弃了你就真得没机会了！

二、女生猛长长个子的征兆

女生长个子是没有什么明显征兆的。

一般十八之前，是长身体最快的时间段。这期间可能会出现饥饿感，下肢关节可能会出现疼痛感。

注意增加营养，保证睡眠。我现在觉得太矮了，和其他女生走在一起，我好自卑，做什么都好有压力，所以我希望我能再长高点，现在锻炼有一段日子了还长了点，比较满意我自己是看的杨云风的日记里的方法做的。

一定要注意不挑食偏食，补充均衡营养，加强运动，特别是跳跃运动和拉伸运动；不要熬夜，保证足够睡眠，保持心情愉快，都有益长高。滴水穿石，不是因其某一天的力量，而是因其日复一日的坚持不舍。