一、驱除忧虑情绪的最好办法有哪些

其实，驱除忧虑这种情绪的最好方法，就是常常怀着一种愉快的态度，而不要老是去纠缠生活中的不幸与丑恶的方面。

在你克服危机的路途中，当你觉察到恐惧、忧虑的思想侵入你的心中时，你必须立刻充满各种希望、自信与愉快的思想，不要坐视这些剥夺你幸福的敌人在你心中盘踞起来！ 不计较得失 “不以得为喜，不以失为忧”是一种非常良好的心态，这种心态的优势是专注于自己的事情，不因一时得失而忧心忡忡。 相反，因得到一点东西就兴奋狂跳，又因失去一点东西就捶胸顿足的人，本身就有一种不健康的心理，其危机是只顾眼前利益，不重未来发展。

让自己忙碌起来 现实生活中，有些人似乎染上了一种忧虑的不良习惯，他们不管遇到什么事情，总是首先启动自己那根忧虑神经，为事情的过程担忧，也为结果而忧。 如果你因为某事感到优虑，或者你已经严重到养成了一种忧虑的习惯，那就采取一个法宝让自己不停地忙碌，这比任何心理医生的治疗都更加有效。

对大部分人来说，在日常的工作忙得团团转的时候，大概不会有多大问题。可是在下班以后就在我们能自由自在享受我们的悠闲和快乐的时候f尤虑就会来攻击我们。

这时候我们常常会想，我们的生活里有什么样的成就，我们有没有上轨道，上司今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”。 当脑子空闲的时候，通常都是你的感觉在进行补充◦因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等等情绪，都是由我们的思想所控制的，这些情绪都非常猛烈，会把我们思想中所有的平静的、快乐的思想和情绪都赶出去。

不要受制于小事 人生在世，生命短暂，却偏有些人浪费很多时间，为一些本来可以很快忘记的小事而忧愁。很多人可以经受住生死的考验和重大的打击，却往往为这些小事所忧虑。

如为一些鸡毛蒜皮的小事争吵，讲话侮辱他人，措辞不当，行为粗鲁等。他们浪费了很多不可能再补回来的时间，去忧虑一些很快就会被所有人忘记的小事。

让我们把我们的生活用在值得做的行动和感觉上，去想一些应该思想的东西。去经历自己真正的感情，去做必须做的事情。

因为生命太短促了，不该再顾及那些小事。 保持身体的健康 这也是矫正忧虑这种心理危机的重要因素。

良好的胃口，甜蜜的睡眠，清爽的神智，都是可能减少忧虑的妙方。 体力强健的人，忧虑偷袭的机会比较少。

而在活力低微、低质衰弱的人的生命中，忧虑最易侵人与滋长。