一、什么牌的蛋白质粉好

什么牌的蛋白质粉好？-蛋白质粉排行榜？

目前，市面上蛋白粉乳清蛋白的比较多，我们向大家推荐安利、汤臣倍健、康宝莱这几个品牌。相信大家还记得三聚氰胺事件，大家对蛋白粉这种蛋白食品抱有谨慎态度。所以为大家推荐的蛋白粉乳清蛋白都是牌子都是精挑细选的。安利品牌，从选土壤——到种植——到培育——到收获——再到提炼——加工——分装，整一个过程都有安利一手控制，这样对产品有强有力的保障。优莎娜品牌在北美有着“北美最佳营养补充品”之冠的美誉，其营养全面而均衡，功效卓越，而且安全性有保障。汤臣倍健品牌在中国销售的产品，其乳制品原料都是国外进口，在整个生产过程中，所有原料、半成品和成品必须经过多项化学和微生物检验，品质绝对有保证。在最新送检的安利、优莎娜、康宝莱的产品中，都没有检测出三聚氰胺，所以这几个品牌的蛋白粉胶原蛋白保健品，都是消费者信得过产品。

相信，大家看完介绍后，都对为什么健身要吃蛋白粉胶原蛋白，以及选哪个牌子的蛋白粉胶原蛋白心里有数了。各位要健身的朋友，记住健身不忘补充蛋白质，选对牌子，健身增肌更简单。

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。肌肉的主要是由蛋白质构成，而蛋白质主要又是由氨基酸组成，所有蛋白质由20种氨基酸组成，其中9种氨基酸是不能人体合成的，必须通过外界补充，也叫人类的必须氨基酸。所以健身，要增长肌肉，补充蛋白质是必须的。

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二、蛋白粉什么牌子好

要了解哪个牌子的乳清蛋白粉比较好，我们首先要了解什么是正品蛋白粉。我理解的正品蛋白粉是指，原材料安全可靠经得起国际标准检验，无有害成分，其次蛋白质含量高，不以次充好，不掺杂玉米粉等其他东西。然后就是配方合理，碳水跟蛋白质含量的比重，以及蛋白质水解后的氨基酸种类跟含量事宜，这样利用率才会高。最高就是个人喜好方面：口味，细腻程度，是否对乳糖不耐受友好等。

综合以上因素，想买到正品蛋白粉，就要下一番功夫了：

1、选择海淘，原因：国外在食品安全上比国内好太多。

2、挑选国外做专业补剂的品牌：比如：Wonder Foods,ON，肌肉科技，迪马泰斯，BSN,Bio等都不错。这里推荐俩款在国内外均受欢迎的产品：Wonder Foods乳清蛋白粉，100%乳清蛋白，低乳糖，低脂肪；ON黄金比例蛋白粉，100%乳清蛋白，黄金标准，浓郁巧克力味。

之所以推荐这俩款产品：

1、明星产品，用的人多，口碑好，适合大部分人群，特别是Wonder Foods乳清蛋白粉，完全无视乳糖不耐受问题。

2、性价比高，海淘5磅ON蛋白粉（近80%蛋白质含量）350-380。Wonder Foods乳清蛋白粉1kg为168，相当于5磅381，而且购买更自由不用一次买一大罐。

3、Wonder Foods蛋白粉口感柔和，更是能够让乳糖不耐受人群都能够自如吃下。ON黄金比例蛋白粉来说：口味众多，完全满足不同喜好。

三、哪个牌子的蛋白粉好

既然你闻到“最好最有效果”，那我就不计价格地给你列表了，我说的都是我用过很多品牌以后最终选择的。

首先不建议用wpc80粉，所谓的原粉，品牌粉都是以它为基础加工的，卫生水平比它要高，而且成分也更全面，这个东西除了便宜没别的好处。

蛋白分类：

1. 欧普特蒙，是性价比最高的乳清蛋白粉，便宜，管用。

2. BSN六重矩阵正氮蛋白粉，名字挺吓人，蛋白含量虽然低，但生物价值非常高，个人认为非常好的一款蛋白粉。

3. 肌肉科技正氮蛋白粉，这是健身品牌里最注重效能的一个品牌，吃它你不长肌肉你就不用练了。

4. 纽力克斯矩阵蛋白，这个品牌的蛋白粉分三种，矩阵蛋白，恢复蛋白和蛋白餐，你吃矩阵蛋白就可以。我对这个品牌的感觉是很专业，但成分也很适合普通的健美人群，比较自然。现在我吃的就是这个品牌的蛋白粉。

肌酸：

肌肉科技矩阵肌酸片，BSN细胞酯化肌酸，盖世营养肌酸粉，这三个随便一个都很不错。

支链氨基酸，这个，各品牌差异不大

谷氨酰胺 我觉得这个你用欧普特蒙的就可以，纽力克斯和MHP也有出，除了贵一些之外我觉得差不多。

最后一句话，不打算投入资金的人可以健身，但追求效果可能就要失望了。或者说，你花的钱都会变成肌肉的。

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补充一下，我上面的推荐是最有效的，但不是最健康的。

最健康的就是不要用任何补剂，一般人的运动量也达不到会造成肌肉代谢的水准，所以支链可吃可不吃，谷氨酰胺吃了就是合成快一点，要是害怕品牌粉的配方就不要吃，早晨一个全蛋三个蛋清，全麦面包脱脂牛奶什么的，午饭瘦牛肉，牛奶，任意碳水化合物，两个蛋清，晚上两个蛋清，牛奶，低碳水化合物或无碳水化合物的食谱。

初期肌酸是可以不用，其实都可以不用..汗``楼下的大哥，我怎么觉得楼主已经到平台期了，都营养不良肌无力了。

那个，香蕉啊香蕉`你训练前吃一个香蕉，训练中补充一小小勺葡萄糖，应该就不会肌无力了..

四、蛋白粉用什么牌子的好

我推荐你买胶原蛋白呀，胶原蛋白是一类蛋白质家族。

现已至少发现了30余种胶原蛋白链的编码基因。可以形成16种以上的胶原蛋白分子。

根据它们在体内的分布和功能特点。目前将胶原分成间质胶原、基底膜胶原和细胞外周胶原，间质型胶原蛋白分子占整个机体胶原的绝大部分。

现在，市面上真正能将胶原蛋白做好的品牌并不多哦，能在maigoo名牌网上面进入最新的10大胶原蛋白品牌的FANCL，翌生美，安利Amway，维纳斯精纯胶原蛋白，伊乐瑞，杰瑞特JRT-杰瑞婷都是胶原蛋白鼻祖型品牌了，品质还是可以信赖的呢，我推荐翌生美这个牌子给你，这个牌子的很好哦。

五、哪个牌子的蛋白粉比较好

我认为纽崔莱蛋白质粉好。

纽崔莱蛋白质粉，已有80年的历史，畅销全球。以源自先进工艺的大豆分离蛋白为主要原料，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体完全吸收和利用。一份好的营养早餐，应注意谷类能量、蛋白营养、果蔬精华、豆浆/牛奶（水分及钙质）的合理搭配，其中“蛋白营养”至关重要。保证蛋白质的量和质，养成早餐好习惯，纽崔莱蛋白质粉经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能。

食用方法及食用量：每日1次，每次10克，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。

特别提醒：

1、蛋白粉不适合空腹吃。蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是我们所需要的更加重要的作用。最好的办法是先吃一些食品，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。这也是说明书上强调的随餐吃或者饭后吃的原因，这点请大家切记！

2、千万不要错过早餐这个最好的机会吃蛋白粉。蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦。

3、注意水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养。蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味，如果您不喜欢这豆腥味 ，可以加蜂蜜或糖，也可以用牛奶、果汁冲，冲着喝是比较方便的。

4、若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。吃完饭后放入菜汤里，也很好的，正好温度也够了，还有点咸味。

5、由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量，所以搭配VB可以提高蛋白质的吸收率。

6、推荐摄入量服用。由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

7、加调味品要控制。 蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有，吃蛋白质粉时不要加味精，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。

8、3岁以下孩子不宜吃。婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉，而不应该吃蛋白质粉，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

9、不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。