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足球基本规则

作者:高俊明
2020-02-22
百科

足球基本规则

一、足球的基本规则是什么

第一、需要了解的是比赛时间。

这个是踢足球必须了解的最基本规则,在正式的比赛中,比赛时间分位上、下两个半场,每个半场45分钟,中间休息不得超过15分钟,然后每个半场各自有伤停补时阶段,伤停补时的意思是,根据场上情况在比赛时间上需要补时,有时是1、2分钟,最长时可达5、6分钟,时间长短的确定由裁判员决定,伤停补时的原因主要有三个,一是处理场上受伤者; 二是拖延时间; 三是其他任何原因。 若是在一些重要的淘汰制比赛中,双方打平完成常规比赛,就会进行30分钟的加时赛,加时赛也分上、下两个半场,每个半场15分钟。

第二、需要了解的是黄、红牌的判罚。 黄牌的意思是提出警告,如果再犯就会被罚出场;红牌的意思是直接罚出场;主要的判罚是根据犯规性质不同而出示的;如果是恶意的犯规或暴力行为要出示红牌,故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时,也要被出示红牌。

比赛中,有违反体育道德行为,用语言和行为表示不满的就要被出示黄牌,连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌。 第三、需要了解的是比赛中出现的越位情况。

越位的意思是当在同伴传球时脚触球的瞬间,在对方半场内如果同伴的位置与最后第二名对方队员的位置相比更靠近对方球门线,这时该队员处于越位位置,需要说明的是与对方最后第二名队员处于平行时不判越位,处于越位位置的队员裁判员在下列情况中判罚越位犯规、干扰比赛、干扰对方队员、利用越位位置获得利益。裁判员判罚越位后,球权在归对方所有。

第四、需要了解的是球场内的点球、任意球和角球的判罚。 点球就是在禁区内有任何的直接任意球的犯规要判罚球点球,罚球点球时,双方队员不能进入罚球区,如防守方进入罚球区,进球有效,不进则重罚;如进攻方进入罚球区,进球应重踢,如不进则为防守方球门球,在罚球点球时,守门员可以在球门线上左右移动,但不可以向前移动。

任意球在足球比赛中分两种,一种是直接任意球,主要是针对恶意踢人、打人、绊倒对方的行为;另外用手拉扯、推搡对方,手触球也属于这一类;还有辱骂裁判员、辱骂他人也要判罚直接任意球,这种任意球可直接射门得分;如果这些行为发生在罚球区,就要判罚球点球;还有一种是间接任意球的判罚,危险动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类,这种任意球不能直接射门得分,只有当球进门前,触及到另外一名队员才可得分,罚球区内这种犯规不能判罚点球。 注意:无论直接任意球还是间接任意球,防守方都要退出9.15米线以外,如果不按要求退出9.15米,裁判员可出示黄牌。

角球的意思当球的整体不论在地面或空中越过球门线,而最后触球者为守方队员,且根据计胜规则不是进球得分时会判罚角球,角球可以直接射门得分。以上就是踢足球的基本规则,当然还有重要的一点,在踢足球时,除开守门员,其他球员不能用手触碰足球之外,其他身体的任何部位都可以触碰球。

扩展资料:足球(football),有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,总共22人,在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同,则须看比赛章则而定,可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码)等形式比赛分高下。

足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外,球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。 在现代足球起源的西欧被认为有广泛的足球文化,每个英超俱乐部在赛事当天都会有一份比赛日观战指南。

体育场周围的酒吧都会在比赛前就把电视调到直播的频道营造氛围。比如巴塞罗那和瓦伦西亚的比赛,主场城市的酒吧80%都会播放比赛。

去现场看球的球迷会穿戴上主队的队服、围巾,不能到现场的球迷也会穿上队服去酒吧和陌生人一起支持自己喜欢的球队。在足球场上,比赛进行到不同阶段球迷会唱不同的歌。

此外南美国家也被认为是足球运功开展广泛的地区。 20世纪50年代,法国出现了“桌上足球”,很快就从欧洲传到了美国。

全美喜欢足球的年轻人几乎都会玩桌上足球,甚至还有不少人将这个作为一种谋生手段,美国职业桌上足球选手大约有几百人,每年举行的公开联赛就有10多次。赛事分儿童组、青年组、老年组三个组别进行,三个组别的地区总冠军再参加全国比赛,全国年终总决赛冠军的奖金就高达数十万美元。

随着运动游戏性功能向经济性功能转变,2002年,ITSF (国际桌上足球联合会)在法国成立。ITSF致力于将这项运动建成推广为国际奥林匹克委员会所官方承认的体育运动。

参考资料:足球比赛规则-百度百科。

二、足球的基本规则是什么

第一、需要了解的是比赛时间。

这个是踢足球必须了解的最基本规则,在正式的比赛中,比赛时间分位上、下两个半场,每个半场45分钟,中间休息不得超过15分钟,然后每个半场各自有伤停补时阶段,伤停补时的意思是,根据场上情况在比赛时间上需要补时,有时是1、2分钟,最长时可达5、6分钟,时间长短的确定由裁判员决定,伤停补时的原因主要有三个,一是处理场上受伤者; 二是拖延时间; 三是其他任何原因。若是在一些重要的淘汰制比赛中,双方打平完成常规比赛,就会进行30分钟的加时赛,加时赛也分上、下两个半场,每个半场15分钟。

第二、需要了解的是黄、红牌的判罚。黄牌的意思是提出警告,如果再犯就会被罚出场;红牌的意思是直接罚出场;主要的判罚是根据犯规性质不同而出示的;如果是恶意的犯规或暴力行为要出示红牌,故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时,也要被出示红牌。

比赛中,有违反体育道德行为,用语言和行为表示不满的就要被出示黄牌,连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌。第三、需要了解的是比赛中出现的越位情况。

越位的意思是当在同伴传球时脚触球的瞬间,在对方半场内如果同伴的位置与最后第二名对方队员的位置相比更靠近对方球门线,这时该队员处于越位位置,需要说明的是与对方最后第二名队员处于平行时不判越位,处于越位位置的队员裁判员在下列情况中判罚越位犯规、干扰比赛、干扰对方队员、利用越位位置获得利益。裁判员判罚越位后,球权在归对方所有。

第四、需要了解的是球场内的点球、任意球和角球的判罚。点球就是在禁区内有任何的直接任意球的犯规要判罚球点球,罚球点球时,双方队员不能进入罚球区,如防守方进入罚球区,进球有效,不进则重罚;如进攻方进入罚球区,进球应重踢,如不进则为防守方球门球,在罚球点球时,守门员可以在球门线上左右移动,但不可以向前移动。

任意球在足球比赛中分两种,一种是直接任意球,主要是针对恶意踢人、打人、绊倒对方的行为;另外用手拉扯、推搡对方,手触球也属于这一类;还有辱骂裁判员、辱骂他人也要判罚直接任意球,这种任意球可直接射门得分;如果这些行为发生在罚球区,就要判罚球点球;还有一种是间接任意球的判罚,危险动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类,这种任意球不能直接射门得分,只有当球进门前,触及到另外一名队员才可得分,罚球区内这种犯规不能判罚点球。注意:无论直接任意球还是间接任意球,防守方都要退出9.15米线以外,如果不按要求退出9.15米,裁判员可出示黄牌。

角球的意思当球的整体不论在地面或空中越过球门线,而最后触球者为守方队员,且根据计胜规则不是进球得分时会判罚角球,角球可以直接射门得分。以上就是踢足球的基本规则,当然还有重要的一点,在踢足球时,除开守门员,其他球员不能用手触碰足球之外,其他身体的任何部位都可以触碰球。

扩展资料:足球(football),有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,总共22人,在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内,每射入一球就可以得到一分,当比赛完毕后,得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同,则须看比赛章则而定,可以抽签、加时再赛或互射点球(十二码)等形式比赛分高下。

足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外,球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球(开界外球例外)。在现代足球起源的西欧被认为有广泛的足球文化,每个英超俱乐部在赛事当天都会有一份比赛日观战指南。

体育场周围的酒吧都会在比赛前就把电视调到直播的频道营造氛围。比如巴塞罗那和瓦伦西亚的比赛,主场城市的酒吧80%都会播放比赛。

去现场看球的球迷会穿戴上主队的队服、围巾,不能到现场的球迷也会穿上队服去酒吧和陌生人一起支持自己喜欢的球队。在足球场上,比赛进行到不同阶段球迷会唱不同的歌。

此外南美国家也被认为是足球运功开展广泛的地区。20世纪50年代,法国出现了“桌上足球”,很快就从欧洲传到了美国。

全美喜欢足球的年轻人几乎都会玩桌上足球,甚至还有不少人将这个作为一种谋生手段,美国职业桌上足球选手大约有几百人,每年举行的公开联赛就有10多次。赛事分儿童组、青年组、老年组三个组别进行,三个组别的地区总冠军再参加全国比赛,全国年终总决赛冠军的奖金就高达数十万美元。

随着运动游戏性功能向经济性功能转变,2002年,ITSF (国际桌上足球联合会)在法国成立。ITSF致力于将这项运动建成推广为国际奥林匹克委员会所官方承认的体育运动。

参考资料:足球比赛规则-百度百科。

三、足球的基本规则是什么

足 球 规 则11人制足球规则一.球场(1)面积:球场必须是长方形,它的长度,不能超过一百三十码,也不能短于一百码;它的阔超过一百码,也不能短于五十码。

(国际比赛的球场,长度为一百一十码至一百二十码,阔度为七十码至八十码。)无论任何情形,长度必须大于阔度。

(2)界线:比赛球场必须有清晰的界线,线宽不得超过五英寸(12公分),也不能有V字形的凹沟。两边较长的线,叫做边线;两端较短的线,叫做端线(或球门线)。

在球场的四角,应各竖一平顶的小旗杆一支,旗竿的高度不得低于五英呎(一公尺五十公分);又在球场中线的两端外,至少距边线一码的地方,也应各竖同一式样的旗竿一支。 中线应横过球场,球场的中央应划有清晰的一点,且应以这一点为圆心,十码为半径,划一圆圈。

(3)球门区域:在球场两端的端线(球门)上,各距球门柱六码的地方,向场内划一条六码长的垂线,使与端线成直角,更划一线将这两条垂线伸向场内的两端连接,并与端线平行,在此三线与端线以内的地面,名为球门区域。(4)罚球区域:在球场两端的端线上,各距球门柱十八码的地方,向场内划一条十八码长的垂线,使与端线成直角,更划一线将这两条垂线伸向场内的两端连接,并与端线平行,在此三线与端线以内的地面,名为罚球区域。

在球门线中央距场内十二码处,各作一清晰的记号,这就是罚十二码球的罚球点。以每一罚球点为圆心,十码为半径,在罚球区外划一圆弧。

(5)角球区域:以每一角旗竿竖立点为圆心,一码长为半径,在球场内划一个圆的四分之一。(6)球门:球门应设在两端线的中央,并须有两根直竖的柱子,上架一横木,两门柱到角旗的距离应相等。

两门柱相距为八码(从柱的内方量起),横木的下方距地面为八英尺。门柱和横木的宽度应相同。

门柱和横木的宽度与厚度,均不得超过五英吋(12公分)。 门后可装一网,接连于门柱,横木及地面,但这网应妥为撑持,使守门员有充分活动的余地。

◎球网可用大麻,黄麻或尼龙线编成,但尼龙化学纤维的绳子,不能比大麻或黄麻编的细小。国际足协规则小组决议(1)国际比赛球场最大面积为:长度一一0公尺、宽度六四公尺。

(2)各国足球协会必须严格遵照规定的面积,布置球场。在举办国际比赛时,必须于赛前,将比赛地点及球场面积,通知客队的国家足球协会。

(3)国际足球协会规则小组,已同意规则中所用的英制与公制对照如下:一百三十码……….一百二十公尺一百二十码……….一百一十公尺一百一十码……….一百公尺一百码…………….九十公尺八十码…………….七十五公尺七十码…………….六十四公尺五十码…………….四十五公尺十八码…………….十六公尺五十公分十二码…………….十一公尺十码……………….九公尺十五公分八码……………….七公尺三十二公分六码……………….五公尺五十公分一码……………….一公尺八英尺…………….二公尺四十四公分五英尺…………….一公尺五十公分二十八英寸……….七十一公分二十七英寸……….六十八公分五英寸…………….十二公分四分之三英寸…….一点九公分二分之一英寸…….一点二七公分八分之三英寸…….一公分(4)端线的宽度,应和球门柱及横木的厚度相同,因此球门柱内外边的 线应是一样宽。(5)为了划球门区域及罚球区域,在端线上量的六码及十八码的距离, 必须从球门柱的内方量起。

(6)球场的面积,包括场内各区域界线的宽度在内。(7)所有的比赛,应依照足球规则供给标准设备,特别是国际比赛,尤应注意皮球的圆周及其它设施。

若有不合标准的设备,必须向国际足球总会报告。(8)根据比赛规则进行的球赛,如困横木脱落或折断,应即停止比赛,甚至将这场比赛取销,除非横木已装回原来的位置,或新安装的横木对球员已无危险性。

不能用绳子来代替横木。 在友谊比赛中,经双方同意,可以用没有横木的球门继续比赛,但应将已坏的横木移去,使对球员不致发生危险。

在这种情形下,可用绳子来代替横木,如果不用绳子,皮球从门柱之间全部越过端线,裁判员认为是在横木下面穿过时,他应判为胜一球。 球赛的从新开始,应由裁判员在球赛停止时,皮球所在地坠球继续比赛。

(9)各国足球协会可在规则第一章规定的范围内,对横木及门柱的厚度,阔度的最大量与最小量作适当的规定。(10)门柱及横木必须用木材,金属或随时经国际足协规则小组认可的物质做成。

它的形状可以是正方形、长方形、圆形、半圆形或椭圆形。不可用其它物质将门柱及横木做成其它的形状。

(11)于国际比赛前,加插「序幕赛」,须于比赛当天由两国协会代表,及担任该场国际比赛的裁判员,审察当时场地情形来作决定。(12)国家足球协会,特别是主办国际比赛的协会,必须限制摄影人数,并在距球门线外不超过十公尺的地方,划一至少两公尺长的线,距角旗竿的距离大致相等,应禁止摄影人员超过这界线,更应禁止使用闪光灯。

二、球材料及标准球是圆形的。以皮革或其它合适的材料制成。

球体的圆周,不得超过70公分(28吋),不得少于68公分(27吋)。球 的重量,在比赛开始时,不得超过450公克(16盎司),不得少于410。

四、有谁知道足球的一些基本规则

以下就是规则总结。

(1)比赛场地场地必须是长方形,球门在距离较短的两边上,球门大小必须小于边线长度_ 几个区域如禁区、罚球区、中场等,都要有标明。(2 )比赛人数正规比赛双方人数各为11人,其中一人为守门员:一场比赛中只允许有三名 替补球员登场,球队一方的比赛人数不得少于7人。

裁判员人数为三名,一名主裁 判和两名边线裁判。(3 )比赛时间正式比赛的时间为90分钟,上下半场各45分钟。

如果在比赛进行中有特殊情 况耽搁,那么可以根据具体情况在上下半场结束前,附加一定的比赛时间,叫作伤 停补时。(4)犯规及不正当行为裁判裁定一方球员犯规,则该方球队和该球员应该根据具体违规情况接受判罚 一般的判罚有罚任意球、罚点球、罚红黄牌、发边线球、发角球、发球门球等。

(5 )越位越位有很多种情况,基本规定为,一方球员在传球时,接球的己方队员的前方 至少有一名对方球员(不包括守门员)一旦被判定越位,则该方的进攻回合就作废 无效。给另一方一个间接任意球。

五、足球规则

最早的一部足球规则】 1.场地面积,在长150码,宽100码以内。

在每条边线上距端线25码处,各树立两根标志杆。 2.球门由两根立竿组成,相距英尺. 3.用投币选择球门或开球权。

4.上半时比赛时间结束后,交换场地。 5.当队员将球踢出时,同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时,不得参加比赛接触球,也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。

6.当球被踢出边线外则为死球,由对方在出界地点 将球直接踢入场内,恢复比赛。 7.当一队将球踢出 对方端线时,对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。

8.当球踢来时,队员在对方端线后面不可触球。 9.如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时,任意球应该在距端线25码处发。

10.当一队员踢任意球时,同队队员不得处在他与对方端线之间,并且对方队员不可站在距离他10码之内. 11.队员可选择任何方式踢任意球。 12.球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过,算胜一球。

13. 在比赛进行中,可用身体任何部位接触球,但不得用手、臂、肩部持、击球。 14.所有冲击都是公平合法的,但禁止用手抱、推,用脚绊掉或吵闹。

这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定,球门高度为6码,宽度为8码,两立柱之间拉上一条绳,作为球门高度。

11人制足球规则 足球比赛场地介绍 (一)球场 1、球场面积必须符合规则的规定。国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米。

国内基层比赛的场地可因地制宜,但在任何情况下,边线的长度必须长于球门线的长度,场内各区域的面积不得变更。 2、球场地面必须平坦,硬度合适,以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。

国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行。 (二)界线 1、球场各线须与地面平齐,不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。

线的颜色须清晰。土地球场最好用白灰粉或灰浆画线,天然草皮球场宜用熟石灰粉画线,不要用生石灰粉或灰浆浇画。

为了防止雨水冲刷,亦可用白色涂料画线,但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。 2、场地各线的宽度不超过12厘米(一般以12厘米为宜)。

边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内,其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内。球门区和罚球区的丈量,都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。

球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。 (三)边线与球门线 1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域。

比赛开始后,未经裁判员许可,队员及其他人员不得擅自进场。 2、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时,即为球出界而成死球,分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛。

3、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线,只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门。 4、执行罚球点球时,防守方守门员应站在球门间的球门线上。

5、在对方罚球区内踢间接任意球时,如果球距球门间的球门线不足9.15米,则允许防守方队员站在球门线上。 (四)中线 1、中线把全场划分为两个相等的半场,中线的宽度应包括在每个半场的面积之内。

2、开球时,双方队员必须站在本方半场内(且守方队员不得进入中圈)。当裁判员鸣哨后,球被踢并向前移动时,比赛方为开始,这时双方队员可进入对方半场。

3、队员在本方半场无越位犯规。 (五)球门区 1、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球。

2、当球在球门区内时,裁判员令比赛停止,若以坠球恢复比赛时,应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球。 3、凡在对方球门区内踢间接任意球时,应在离犯规地点最近的、与球门线平等的球门区线上执行。

(六)罚球区 1、守门员在本方罚球区内可以用手触球。 2、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时,都应判罚球点球。

3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时: (1)对方应退出罚球区。 (2)必须把球直接踢出罚球区,比赛才能恢复。

4、罚球点球时,除主罚队员与对方守门员外,其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面;当球被踢并向前移动,比赛即为恢复,此时队员方可进入罚球区。 (七)角球弧 踢角球时,球必须放定在角球弧内。

(八)罚球点 罚球点球时,球必须放定在罚球点上。因大雨冲刷,罚球点模糊不清时,由裁判员确定罚球点的位置。

准确位置:在球门线中垂线上,距离11米(12码)。 点 中线的中点俗称开球点。

开球时,球必须放定在该点上。 (十)中圈 开球时,守方队员须站在中圈以外的本方半场内。

这同踢任意球时,守方队员须站在至少距球9.15米处的意义相同,其作用是保证攻方队员踢球时不受对方阻碍。 (十一)罚球弧 罚球点球时,除主罚队员与对方守门员外,其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面;当球被踢并向前移动,比赛即为恢复,此时队员方可进入罚球弧。

(十二)角旗 1、角旗是场地四周的标志,应垂直竖于边线与球门线外沿的交点处。 2、角旗杆。

六、足球的游戏规则

1、一场比赛的两个队每队队员人数不得超过11人。

2、每队必须有一名守门员。

3、每队在比赛时可有1-2名替补队员,如果是“友谊比赛”,可以有5名以下的替补队员。

4、在经裁判员同意后,在比赛暂停时,替补队员可替换队员。

5、每次比赛,每队主教练可以自由地调整球员上下场,但单场一队只有3次换人机会,且换下球员不可再次上场。

6、只有在被替补队员下场后,替补队员才能上场。

7、未经裁判员同意,任何队员不得上场或下场。

扩展资料:

犯规

1、踢或企图踢对方队员。

2、绊摔对方队员,即在对方身后或身前,伸腿或屈体绊摔或企图绊摔对方。

3、跳向对方队员。

4、猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员。

5、除对方正在阻挡外,从背后冲撞对方队员。

6、打准企图打对方队员准向对方吐唾沫。

7、拉扯对方队员。

8、推对方队员。

9、用手触球,例如:用手或臂部携带、推击球(守门员在本方罚球区内除外)。

参考资料来源:搜狗百科-足球

七、足球比赛的基本规则

现代足球比赛最常见的是11制足球,分两队,每队十一人,球员主要用脚踢球,也可用头顶球。

比赛90分钟,分上下两半场,各45分钟。如遇受伤,裁判可适当补时。

以将球射入对方球门多者为胜。如淘汰赛相遇时打平,可进入加时赛,时间30分钟,也分上下半场,各15分钟。

如果仍然打平,则进入罚点球,来决胜负。足球运动对抗性强,运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作包括奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等,同对手进行激烈的争夺。

比赛时间长、观众多、竞赛场地大,是其他任何运动项目无法企及的。传统足球是20块正六边形(白)和12块正五边形(黑)一共32块皮组成 。

足球运动使用的球,用牛皮做壳,橡胶做胆,比篮球小。足球比赛分为11人制、7人制和5人制。

年龄段有u15,u17,u19 国奥组和成年组及青年组等。足球比赛的注意事项1、饮水在业务比赛中常常有这种情况,比赛中间休息或结束时,运动员因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。

这种图一时痛快的做法,往往会对身体产生不良的影响,因为剧烈运动会使身体有很大的消耗,各部分机能处于相对较低的水平,这时如果大量饮水,势必造成心脏负担过重,而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激,发生 肚子疼痛 等,这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水,待休息一段时间后,再加大饮水量,切忌饮用生水、冷水。

2、洗澡许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学,因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。

停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。

由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。

正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡,最好洗温水澡。足球比赛的运动场地(一)球场1、球场面积必须符合规则的规定。

国际足联曾规定世界杯决赛阶段比赛场地为长105米、宽68米。国内基层比赛的场地可因地制宜,但在任何情况下,边线的长度必须长于球门线的长度,场内各区域的面积不得变更。

2、球场地面必须平坦,硬度合适,以不伤害运动员和不影响球的正常运行为原则。国际足联世界杯赛组织委员会曾指令世界杯足球赛不得在人造草皮球场上进行。

(二)界线1、球场各线须与地面平齐,不得做成V型凹槽或高出地面的凸线。线的颜色须清晰。

土地球场最好用白灰粉或灰浆画线,天然草皮球场宜用熟石灰粉画线,不要用生石灰粉或灰浆浇画。为了防止雨水冲刷,亦可用白色涂料画线,但不得用木条、砖石或碎瓦等物填平的沟槽作界线。

2、场地各线的宽度不超过12厘米(一般以12厘米为宜)。边线与球门线的宽度应包括在场地面积之内,其他各线宽度亦应包括在该区域面积之内。

球门区和罚球区的丈量,都应从球门柱内侧和球门线外沿量起。球门线的宽度必须与球门柱的宽度相等。

(三)边线与球门线1、边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域。比赛开始后,未经裁判员许可,队员及其他人员不得擅自进场。

2、当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时,即为球出界而成死球,分别以掷界外球、踢球门球或角球恢复比赛。3、球门间的球门线是判断球是否进门的标准线,只有当球的整体从地面或空中越过球门内的这条线时方可算球进门。

4、执行罚球点球时,防守方守门员应站在球门间的球门线上。5、在对方罚球区内踢间接任意球时,如果球距球门间的球门线不足9.15米,则允许防守方队员站在球门线上。

(四)中线1、中线把全场划分为两个相等的半场,中线的宽度应包括在每个半场的面积之内。2、开球时,双方队员必须站在本方半场内(且守方队员不得进入中圈)。

当裁判员鸣哨后,球被踢并向前移动并超过一周时,比赛方为开始,这时双方队员可进入对方半场。3、队员在本方半场无越位犯规。

(五)球门区1、可以在球门区内的任何一点踢球门球及本方的任意球。2、当球在球门区内时,裁判员令比赛停止,若以坠球恢复比赛时,应在停止比赛时球所在地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球。

3、凡在对方球门区内踢间接任意球时,应在离犯规地点最近的、与球门线平等的球门区线上执行。(六)罚球区(也称为禁区)1、守门员在本方罚球区内可以用手触球。

2、队员在本方罚球区内违犯规则第十二章可判为直接任意球的十种犯规中的任何一种时,都应判罚球点球。3、踢球门球或在本方罚球区内踢任意球时:(1)对方应退出罚球区。

(2)必须把球直接踢出罚球区,比赛才能恢复。4、罚球点球时,除主罚队员与对方守门员外,其他队员均须在罚球区及罚球弧外的场内、罚球点的后面;当球被踢并向前移动,比赛即为恢复,此时。

八、足球全部规则

足球规则 一.球场 (1)面积: 球场必须是长方形.它的长度.不能超过一百三十码.也不能短于一百码,它的阔超 过一百码.也不能短于五十码.(国际比赛的球场.长度为一百一十码至一百二十码.阔度为七十码至八十码.)无论任何情形.长度必须大于阔度. (2)界线: 比赛球场必须有清晰的界线.线宽不得超过五英寸(12公分).也不能有V字形的凹沟.两边较长 的线.叫做边线,两端较短的线.叫做端线(或球门线). 在球场的四角.应各竖一平顶的小旗 杆一支.旗竿的高度不得低于五英尺(一公尺五十公分),又在球场中线的两端外.至少距边线一 码的地方.也应各竖同一式样的旗竿一支. 中线应横过球场.球场的中央应划有清晰的一点.且 应以这一点为圆心.十码为半径.划一圆圈. (3)球门区域: 在球场两端的端线(球门)上.各距球门柱六码的地方.向场内划一条六码长的垂线.使与端线 成直角.更划一线将这两条垂线伸向场内的两端连接.并与端线平行.在此三线与端线以内的地 面.名为球门区域. (4)罚球区域: 在球场两端的端线上.各距球门柱十八码的地方.向场内划一条十八码长的垂线.使与端线成直角. 更划一线将这两条垂线伸向场内的两端连接.并与端线平行.在此三线与端线以内的地面.名为罚 球区域. 在球门线中央距场内十二码处.各作一清晰的记号.这就是罚十二码球的罚球点.以每一 罚球点为圆心.十码为半径.在罚球区外划一圆弧. (5)角球区域: 以每一角旗竿竖立点为圆心.一码长为半径.在球场内划一个圆的四分之一. (6)球门: 球门应设在两端线的中央.并须有两根直竖的柱子.上架一横木.两门柱到角旗的距离应相等. 两门柱相距为八码(从柱的内方量起).横木的下方距地面为八英尺.门柱和横木的宽度应相同. 门柱和横木的宽度与厚度.均不得超过五英寸(12公分). 门后可装一网.接连于门柱.横木及 地面.但这网应妥为撑持.使守门员有充分活动的余地. ◎球网可用大麻.黄麻或尼龙线编成.但尼龙化学纤维的绳子.不能比大麻或黄麻编的细小. 二.球 材料及标准 球是圆形的. 以皮革或其它合适的材料制成. 球体的圆周.不得超过70公分(28寸).不得少于68公分(27寸).球 的重量.在比赛开 始时.不得超过450公克(16盎司).不得少于410公 克(14盎司). 球的气压.在海平 面为0.6至1.1大气压力(每平方公分 600公克至1100公克=每平方寸8.5磅至15.6磅). 更换不合标准的球 如果在比赛中.球破裂或不合标准: 停止比赛. 更换标准的球.在球破裂的地点.坠球重新开始比赛.如果当时球是 在球门区内.则坠球 的地点是在平行球门线的球门区线上.最接近比赛停止时球的位置的地点.如果不是在比 赛中.如中场开球.球门球.角球.自由球.罚球点球或掷球入场时.球破裂或不合标准: 依照规则重新开始比赛. 比赛时间内.未经过裁判同意.不可更换比赛用球. 球员人数: 每队不得多于 11 名球员.最少亦要有 7 名球员.其中之一为守门员.必须穿着不同于两队球员颜色之球衣. 比赛时间: 上下半场各 45 分钟.半场休息不得超过 15 分钟 球员装备: * 运动衣 * 短裤 ( 在短裤里面可穿与短裤主色相同的紧身裤 ) * 长袜 * 护胫 ( 而覆盖在长袜内 ) * 球鞋 越位: 进攻球员在没有球的状态下.站于防守一方的球门线与该进攻球员之间.若当只有一位防守球员时.进攻的球员便是处于越位位置. 自由球: 直接自由球: 球员犯规.在该点由对方判罚.直接射进球门.可算得分. · 踢或企图踢对方球员. · 绊倒或企图绊倒对方球员. · 跳向对方球员. · 冲撞对方球员. · 殴打或企图殴打对方球员. · 推对方球员. · 抓拉对方球员. · 向对方球员吐口水. · 非守门员故意用手触球. · 铲球未触球前触及对方. 间接自由球: 球员触犯.在该点由对方判罚.裁判以单手高举手势示意,直接射进球门.却未经其它球员触及.不算得分. 守们员用手将球交出.在球未触及其它球员前.再一次用手触球. 同队球员故意将球踢向守门员.守门员用手触球. 直接获得同队球员掷边球入场.守门员用手触球. 延误时间. 守们员用手持球行走超过 4 步. 阻挡对方球员前进. 阻碍守门员用手将球交出. 动作有危险性. 其它犯规.规则未规定者. 黄牌警告: · 非运动精神行为. · 用语言或动作表示异议. · 连续违反规则. · 延误重新开始比赛. · 踢角球或自由球.不与球保持必要距离 ( 10 码 ) . · 未得裁判允许擅自进出球场. 红牌判罚离场: · 严重犯规. · 言语无礼.侮辱或谩骂. · 粗鲁行为. · 对任何人吐口水. · 对方有机会进球得分时.故意用手触球. · 对方有机会进球得分.故意用犯规手段阻止. · 再同一场比赛.第二次被黄牌警告. 罚球: · 球员球员在己方罚球区内触犯直接自由球的十条规则.由对方在罚球点 ( 12 码 ) 判罚. · 罚球区的位置在球门前长 18 码 .宽 44 码 之长方形范围. 界外球: · 整个球体在空中或地面.全部越出边线时,在越出边线地点.由最后触球球员的对方掷球入场.重新开始比赛. · 掷界外球的球员.必须站在边在线或边线外.两脚着地.面对球场.并用双手掷球 · 掷界外球直接进入对方球门.不算得分. 球门球: · 直接进入对方球门.算得分. · 球由攻方球员触及.整个球体在空中或地面.全部越出球门线时.则判球门球. · 由守方球员在球门区内任何一点踢球门球. 角球: · 直接进入对方球门。

.。

九、足球的一些简单规则

足球比赛规则: 1、足球比赛分为上、下两个半场,每半场45分钟,中间休息不得超过15分钟。

加时赛每半场15分钟。 2、每队上场队员不得多于11名,其中必须有一名守门员。

如果一队的场上队员少于7人,则比赛不能开始。比赛时,守门员和其他队员的位置不能随意交换,如需要交换,须经过裁判员同意。

3、任意球:足球比赛的任意球分两种: 一种是直接任意球,主要是针对恶意踢人、打人、绊倒对方的行为,用手拉扯、推搡对方,手触球、辱骂裁判员、辱骂他人也属于这一类; 一种是间接任意球的判罚,危险动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类。 4、罚球点球 在罚球区内直接任意球的犯规要判罚球点球。

罚球点球时,双方队员不能进入罚球区。如防守方进入罚球区,进球有效,不进则重罚;如进攻方进入罚球区,进球应重踢,如不进则为防守方球门球。

在罚球点球时,守门员可以在球门线上左右移动,但不可以向前移动。 扩展资料: 1、足球比赛计胜方法: 足球比赛分组循环赛期间的积分为胜一场积3分,平1场积1分,负1场积0分,最终以积分多少决定小组名次。

如积分相等,则根据赛前规程确定的不同名次判定标准的规定来排定名次。 2、足球比赛红、黄牌处罚: 足球裁判员在判罚时,根据犯规性质不同可出示两种不同颜色的牌。

对于足球比赛中出现的一些严重犯规,裁判员要出示红、黄牌。如果是恶意的犯规或暴力行为要出示红牌。

故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时,也要被出示红牌。 比赛中,有违反体育道德行为,用语言和行为表示不满的就要被出示黄牌。

连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌。 参考资料来源:百度百科-足球比赛规则。

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