可能很多人都会有这样的经历：每天晚上怎么翻身唱催眠曲都睡不着，而早上无论睡到几点都感觉没睡饱。整个人疲惫乏力，就像前一天晚上没睡觉出去打了一架，给生活和工作造成了非常严重的影响，所以这究竟是怎么回事呢?

身体严重贫血

专家表示，血液是维持我们生命最大的动力，一旦身体严重缺失血液，人体就会变得毫无动力，看上去疲惫不堪。

贫血如何调理呢?

以为贫血是一种很常见的现象，如果不是特别严重的话一般不需要治疗，但是生活中的调理还是必不可少的，尤其是在饮食方面，建议吃点补血食物例如：红枣、桑塔、乌骨鸡肉、红糖、黑木耳、龙眼肉等等。还有有条件的可以经常自己做一些补血药膳服用，像莲子桂圆汤等都是非常不错的。

体内湿气太重

湿气重会伤害到我们的脾脏。很多湿气重的患者最典型的症状就是会感觉自己觉总是不够睡，平时做什么都提不上力气。所以如果你这样，就要考虑下祛湿了。

如何调理呢?

湿气一般会从肚脐和脚底两个部位入侵我们的身体，因此，可以在这两个地方使用艾灸方法。初次之外，还可以用艾叶洗澡，祛湿效果也非常好。

血液粘稠的表现

一个健康的人，体内的血液流通是非常顺畅的，一旦血液粘稠，人就会觉得浑浑噩噩，意识模糊。这种情况是比较严重的，可能会引起高血压、冠心病甚至是心肌梗死的症状。

如何调理?

这种病症就建议平时最好多饮水，来降低血液的粘稠程度。另外，还要多活动身体，饮食要低盐低脂，必要的话配合服用降血粘度的药物治疗的。

怀孕初期的人群

很多准妈妈由于怀孕的时候，体内内分泌会失调，身体就会有这种乏力、嗜睡的感觉。但这种症状一般出现在孕初期，所以如果你有这个症状，建议赶紧去检查一下是否有了宝宝?

如何调理?

因为在怀孕初期，胎儿需要从母体中获取的能量是比较多的，绝大多数的准妈妈能量不够，自然就会感觉头晕。这时候可以吃点含有叶酸的食物，例如：青菜、香蕉、瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。