补肾在我们的日常生活中是很常见的。
特别是对于中年男性同志来说、这是必不可少。
也有很多人由于受到市面长广告的影响。
习惯性的有病乱投医，到最后肾虚的症状没有得到良好的缓解、反而比之前越来越严重。
俗话说：“药补不如食物”。
是药三分毒、特别是对于入口的食物我们更需要谨慎了。
下面就有小编为大家介绍一种补肾的食物、一周吃三到四次便可起到补肾的作用。
秋葵是我们生活中常见的一种蔬菜、其富含的营养价值极高。
也有很多的人用秋葵来补肾、其原因是它含有特殊的具有药效的成分、可以用来强肾补虚。
所有人们常说他具有“植物伟哥”美称。
秋葵的作用：
1、减肥。
秋葵的热量特别低，并且脂肪很少。
但是它却含有丰富的蛋白质、钙和磷等营养物质。
所以非常适合减肥者食用。
2、消除疲劳。
秋葵中含有一种黏性的液体，还有蛋白质、草酸、钙等物质，所以对于运动员来说，她是可以消除疲劳迅速恢复体力的。
3、补钙。
秋葵中的含钙量跟牛奶不相上下，所以也是一种很好的补钙食物。
4、降血糖。
秋葵的粘液可以缓解人体对糖分的吸收，抑制胆固醇的吸收，排除毒素。
还有秋葵中所富含的胡萝卜素可以维持人体胰岛素的正常分泌，用以平衡血糖值。
秋葵
的做法：
主料：秋葵350克（可以自由定义）
调料：大葱20克、生抽8克（调料可以根据自己生活中的口味来定义）
做法：
1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3.大葱洗净切花备用；
4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。
秋葵注意事项：选择秋葵应选择当天刚摘下来、且新鲜的秋裤。
在做秋葵之前用清水浸泡5-10分钟、然后用手洗一到三次以免秋葵上存留农药。
金龙东
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