每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天不管昨天发生了什么事毕竟昨天成为过去，无法改变不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情一切从现在开始！当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作要喜欢上你的工作不要带着怨气去开始一天的生活，要喜欢你的工作，一步步去完成你的工作你会很有成就感的！

不要和别人攀比这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己这句话我想你因该听过吧所以和别人比是没什么意思的只有和自己比才能永远有奋斗目标不要那别人的标准去衡量自己啊！遇到别人不公正的评论时候只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受说的不对你就当他唱了首歌不要放在心上就完了这个世界上有那么多的无聊的人如果你都和他们计较怎么会有好心情呢！对吧！最重要的一点一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情比如听听歌打打牌之类的好了说了那么多不知道你是否满意不过我还是要祝你天天快乐每天都有份好心情~~'(转'`Mua.〢．白)

调整心态的具体行动:1、乐观。

2、精神转移。

3、[多做体力运动]。

4、摆脱心理压力、稳定情绪5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。

(转~QQ问友~明磊)一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。

皆有心生。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己，

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.转QQ问友：感恩的心总之：遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）愿朋友快乐，加油!