1.有谁知道啊掉头发很厉害怎么办

常吃些瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品和新鲜蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。

少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。

缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物。 润之尔康乌发香云茶调理：从益肾、健肾、固肾、强肾四步抓起，彻底从根本上改变气血不足，从而做到固肾养血的目的。

使血液能够及时的提供头发所需微量元素，激活毛乳头的毛细血管，毛囊神经组织，保证毛乳头供血畅通，不断增质合成胶蛋白，从根防治脱发脱落并生出新发。要保证睡眠充足。

希望这个防脱发的方法能帮助你，让你能够早日摆脱脱发的困扰。