一、去青海旅游需要注意什么

旅游须知。

①青海大部分干燥，为增强祗抗力应加强蔬菜水果摄入。因为当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。

②不要在青海无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。③青海藏区青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

④藏区的酥油茶之类食品，不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的稣油茶空碗必重新添满的习俗，建议始终保持碗内酥油茶三分之二，既不伤害藏民感情又保护自己。

⑤住宿藏民帐篷时，一定要注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层。若没有专业防潮垫，能用塑料布等代替。

⑥在出发前往其他景点之前，应选购足够的食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。因为高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱，因此女性游客要带足生理卫生用品，西宁也许会是你从青海去往西藏自驾游途中最好也是最后的补给站了。

二、青海旅游攻略,不想报团,自己玩,求意见,还有大概花费多少

D1：从西宁中心出发，乘坐21路公交车前往南山公园。这里的凤凰亭和对面的西宁电视台发射塔都值得一看。之后前往东关清真大寺，这是我国西北地区最大的清真寺院之一，也是我国西北地区伊斯兰教的教育中心和最高学府。中午时分前往位于市中心的人民公园，并在附近尝一尝西宁美食。下午去北禅寺，乘面的4元即可。登临北山远眺，西宁市尽收眼底。

D2：从西宁体育馆隔壁的汽车站乘车前往湟中县的塔尔寺，这里是喇嘛教黄教创始人宗喀巴诞生地，亦是西北地区佛教活动的中心。寺中游览时有诸多禁忌，一定要时刻提醒自己。参观完毕前往卡约文化遗址，最后到药水滩泡温泉，消除一天旅途的疲劳。返回西宁市区休息。

D3：在西宁火车站对面的汽车站乘长途客车前往乐都。第一站参观被誉为“乐都小故宫”的瞿昙寺，寺院依山傍水，总体布局为一长方形，历经600余年，古风犹存。之后前往柳湾墓地和西来寺。其中柳湾墓地是目前我国已知的规模最大，保存较为完整的原始社会晚期氏族公共墓地。傍晚回西宁市休息。

D4：从西宁去青海湖玩，基本都是一个白天的时间，早上6点多出发，晚上8点来钟回到西宁。一般是不在青海湖住的，那里的旅馆非常贵，而且由于青海湖是重点自然保护区，旅馆都是在湖滩上，离湖甚远，住一晚没什么意义

西宁出发到青海湖的一日游团非常多，到西宁火车站广场转一圈，正规的有5、6家旅行社，随便报名一个就行了，价格都差不多，80~120。团费是不含午餐的，自己准备，去超市买点带着就行了，另外自己需要准备一个门票，几十快钱

上面就是去青海湖的花费了。另外说一下，一般是需要在西宁住至少一晚的，推荐一家西宁的旅馆。在西宁大十字旁边，西大街上，叫“书城宾馆”，到西宁打车说去书城，司机都知道。那里很便宜，标间100上下，屋子很干净，条件不错，差不多是三星或准四星的条件，我去了两次西宁都住那里。如果考虑经济因素的话，西宁40左右的标间很多，火车站旁边有个“邮政宾馆”，好像就是40

再补充一下，去青海湖玩，中午不要在青海湖旁边的饭馆吃饭，吃自己带的食物就可以了。青海湖旁边的饭馆大多号称买“青海湖黄鱼”，其实都不是湖里的鱼，特别小，味道也不好，还超贵，比手掌还短的一条鱼就上百，很不划算，我吃过亏

三、去青海旅游6天,2人,求攻略,自由行

可以西宁出发，青海湖、敦煌六天大环线，路线推荐如下。

第一天，西宁出发，拉鸡山、塔尔寺、日月山、倒淌河、二郎剑151基地、到达黑马河，住黑马河。 第二天，黑马河看日出，茶卡盐湖、柴达木、德令哈、外星人遗址、大柴旦住宿。

第三天，大柴旦出发，阳关、青海雅丹魔鬼城，敦煌古城，敦煌住宿，敦煌夜市。 第四天，莫高窟，鸣沙山，月牙泉，敦煌住宿。

第五天，敦煌出发，嘉峪关城楼、天下第一咚、悬臂长城，七彩丹霞到达张掖。 第六天，张掖出发，马蹄寺，扁都口风景旅游区、祁连山大草原，岗卡什雪峰，黑泉水库，到达西宁。

行程就是这样，另外你们两个人要是觉得包车不合算的话，可以去结伴，携程近期把网页上的结伴按钮取消了，你可以到携程攻略app里发布一下结伴，使用的人不是非常多，推荐你到穷游网的结伴里发布一下，在穷游网的社区栏目的旅游论坛里，就能看到，各种包车的景点，例如西宁、青海湖、各种草原都是很多人结伴的， 欢迎点一下绿色的“采纳为最佳答案”，谢了。