一、什么叫皮肤的PH值

皮肤表面分泌的皮脂与汗液的混合物形成一层乳化薄膜（皮脂膜），如在皮肤表面上加少量净化水，可测得其pH值，通常是在4.2—6.5之间，称为皮肤的pH值。皮肤的pH值平均约5.75，正常状况下为4—7，呈弱酸性。这主要是与来自汗水中乳酸及氨基酸有关，还与皮脂成分中的中性脂肪和脂肪酸有关。

皮肤pH值常随人种、性别、年龄和身体的部位等不同而有差异。幼儿及成年人较老人低，女性比男性稍高，汗液的pH值往往在开始分泌时呈酸性，分泌多时则倾向于碱性。大汗腺部位皮肤的pH值亦比其它部位皮肤的pH值更倾向于碱性。

皮肤的pH值为弱酸性范围，故能抑制皮肤表面上存在的一些常见菌，如化脓性菌、白癣菌的繁殖，使其发育困难，从而达到灭菌效果。这表明皮肤有自身净化作用。

二、皮肤的PH值是多少

由于在人体皮肤表面存留着尿素、尿酸、盐分、乳酸、氨基酸、游离脂肪酸等酸性物质，所以皮肤表面常显弱酸性。

(1)正常皮肤表面ph值约为5.0~7.0。

(2)最低可到4.0，最高可到9.6.

(3)皮肤的ph值平均约5.8。

健康的东方人皮肤的ph值应该在4.5至6.5之间。

皮肤只有在正常的ph值范围内，也就是处于弱酸性，才能使皮肤处于吸收营养的最佳状态，此时皮肤抵御外界侵蚀的能力以及弹性、光泽、水分等等，都为最佳状态。

三、什么是皮肤PH值

首先从男性皮肤的特点来说吧，勿庸置疑的，男性的皮肤和女性的皮肤是有很大区别的. 男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5~6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。 男性的皮脂腺数量多而发达，有较为粗厚的角质层，所以男性皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也较女性好，只是一旦到了产生皱纹的年龄，通常会比女性的皱纹来得深、来得宽，护理起来也不如女性可以利用化妆品的保养使其收敛的效果好。 同时，男性的皮肤种类不像女性那样复杂，大部分男人肤质较厚， 只有少数的人是敏感皮肤、斑点皮肤。 因为男性需要经常刮胡须，对脸部起一种按摩作用，这种持续不断的按摩使得脸部的微血管壁因此变得更为坚固。同时这种刮胡子的习惯也会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新，皮肤快速地新陈代谢导致皮肤发生松弛现象。 所以， 男性的皮肤更需要水合作用的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，你会误以为皮肤够油了，无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，冬、春季更是面部护理的关键季节。 女生的皮肤PH值一般比男生的大。 健康皮肤的pH值在5.0到5.6之间（会有所浮动，不是固定的），属弱酸性.所以护肤品也是以弱酸性为佳，适宜我们皮肤的酸碱度。而洗面奶之类，往往有些是弱碱性的，但它们清洁油脂的能力比较强，所以油性皮肤的人常用，而皮肤干的人用了就觉得很干了，一方面是碱性可能有点剌激皮肤，另一方面就是油份被带走的太多了。 护肤应该用弱酸的，洗脸之类的要看你自己皮肤性质决定。最好别用8以上的东西，PH过低同样不可取。 PH过高容易造成皮肤老化的，但是过低又容易造成肌肤敏感，所以最好是在5.5-7之间都可以，当然油性皮肤可以选择ph稍微高一些的，但是象前面那位姐姐说的，也是在8以下比较合适！泪水的ph是在5.5左右，所以一般健康肌肤都选择这个ph左右的比较好！

四、皮肤的ph值

有一种PH试纸，贴到皮肤人，其中油性皮肤为3-4.5，属于酸性；干性皮肤为8-9，为微碱性；中性皮肤在5.6，为弱酸性。

在皮肤方面，PH值代表了皮肤是属于干性或油性。

皮肤的PH：皮肤表面的PH值如4.5-6.6之间大于7为碱性，小于7为酸性，等于7为中性，故正常皮肤偏酸性，皮肤不同的部位PH值有所差别，小汗腺多的部位为5.5+0.5，大汗腺多的部位则为6.5+0.5。一般认为头部，前额及腹股沟为偏碱性，其余部位偏酸性。

皮肤对碱性物质起缓冲作用，往往在接触碱性溶液后最初5分钟的中和能力最强，过一段时间，皮肤表面又恢复其原有的酸碱度。但若超过皮肤缓冲范围，皮肤可随着碱性浓度的增长而开始溶解，这是危险的信号。

皮肤对PH在4.6-6.0范围内的酸性物质，亦有一定的缓冲作用，弱酸性对于皮肤具有适度的收敛作用，而强酸则会伤害皮肤。

食用醋可以美容吗？美颜醋可以喝吗？

答案：不可以。

胃酸：PH值=1.318

皮肤：PH值4.5-6.6之间

食用醋：PH值1.5-2.0

美颜醋：PH值4.0-4.8

五、什么是皮肤的PH值

由于在人体皮肤表面存留着尿素、尿酸、盐分、乳酸、氨基酸、游离脂肪酸等酸性物质，所以皮肤表面常显弱酸性。 （1）正常皮肤表面ph值约为5.0~7.0。 (2)最低可到4.0，最高可到9.6. (3)皮肤的ph值平均约5.8。 健康的东方人皮肤的ph值应该在4.5至6.5之间。 皮肤只有在正常的ph值范围内，也就是处于弱酸性，才能使皮肤处于吸收营养的最佳状态，

此时皮肤抵御外界侵蚀的能力以及弹性、光泽、水分等等，都为最佳状态。

六、皮肤的PH值

营养食疗

人体PH值的合理饮食

人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.3~7.4之间，即略呈碱性。机体PH值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。如果我们平常不均衡饮食，或是偏爱吃动物性食物和油炸食品，那这类不良饮食习惯和生活方式就成了导致机体PH值偏酸、健康受损的重要因素。

在我们日常所吃的各种食物中，若某一种食物在体内经过分解代谢后，转换成以氯、硫、磷等酸根离子为主的矿物质，那这种食物就应当被称为呈酸性食物；反之，转换成以钾、钠、钙、镁等碱性离子为主的矿物质，那这种食物就应当称为呈碱性食物。因此，食物的呈酸性和呈碱性并不是通过我们的味觉就可以判定的，例如柠檬味道很酸，但却是呈碱性食物，而谷麦类、肉类、禽类、鱼类、蛋类、花生、核桃等，就属于呈酸性食物，蔬菜、水果、大豆及其制品、薯类、牛奶、茶等则属于呈碱性食物。还有一些食物因为不含任何一种矿物质，或者是所含碱性离子和酸根离子的量相等，如精炼的油脂、食糖、淀粉、酒类、食盐等，所以它们又被称为中性食物。人体PH值的高低会随着我们每天摄入的食物种类和数量而产生波动，若呈酸性的食物摄入过多，超出了人体需要的量，那么机体PH值就会偏酸。事实上，每日摄入的酸性食物很容易过量，这是因为我们的主食是呈酸性的，而餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉，又太容易使人们忽略对蔬菜水果的摄入。于是，在人们大快朵颐的同时，酸性体质也就慢慢形成了。所以，为了使机体PH值处于正常范围，以保持身体健康，我们的饮食结构就必须重视呈酸性食物与呈碱性食物的科学搭配，以达到人体的酸碱平衡。

有一点需要注意，中性食物尽管在体内不影响机体的PH值，但若过多摄入，也容易造成人体热量过剩，引发高脂血症或肥胖；而平常过多摄入食盐，则容易诱发高血压病，同样对健康不利。那么，我们每天究意应该怎样吃，吃多少才算合理、科学呢？

1.组成合理饮食的食物一定要多种多样，既要有谷麦类、豆类、蔬菜水果类，又要有动物性食物和油脂类。对谷麦类食物，我们正常人每天应吃300~500克左右。同时，我们还要提倡食不厌粗，适当增加粗米粗面、杂粮及红薯、马铃薯等食物的摄入。

2.多吃蔬菜水果，每天可吃400~500克蔬菜，其中叶菜类至少占1/2，且“红黄绿白黑”各色蔬菜要轮换着吃；水果每天可吃100~200克。

3.每天应进食不少于250~500克奶类及其制品；大豆及其制品每天也可吃50克左右。

4.对肉鱼禽蛋等动物性食物，每天我们可以吃125~200克，不过最好是减少猪肉的摄入量，而多选择鸡、鱼、兔、牛等品种。还有，我们每个人都需要适量吃点动物内脏，以补充体内的多种微量元素。

5.少吃腌腊、烟熏、油炸食物，特别是要避免饮食太过油腻。此外，每天盐的摄入量也以不超过6克为宜，即是说，日常饮食以清淡为主。

6.饮酒要坚持适量、低度的原则。每日饮葡萄酒的量控制在100毫升以内，啤酒控制在300毫升以内，白酒控制在25毫升以内。

综上所述，如果我们在日常生活中坚持合理的饮食结构，让机体PH值呈弱碱性，同时再按世界卫生组织（WHO）主张的适量运动、戒烟限酒、心理平衡来指导自己的生活，那各种疾病就可能远离我们，健康长寿也不再是一句空话了.