一、初学者怎样练习单排轮滑

大动作基本上可以分为三个阶段，这里仅仅指场地休闲轮滑， 无脚刹。

初级阶段：都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时，无运动基础加倍。

难度顺序由前往后。 双脚交替前行前葫芦滑不停V字停左右脚前交叉左右脚压步转弯双脚交替倒滑倒葫芦滑倒V字停左右脚后交叉左右脚倒滑压步转弯双脚并行前S双脚并行后S 此阶段一般来看，最难为倒滑压步转弯，技术请看相关论坛文章。

完成后，技术一般可在小区和普通场地领先。这个阶段容易摔跤，注意保护好自己。

中级阶段：稍稍有一定的难度动作。有初级基础的一般需要30~40小时，难度顺序由前往后。

左右脚正滑转倒滑左右脚倒滑转正滑顺逆方向急停转弯前单飞（前平衡和侧平衡）左右脚前蛇左右脚后蛇前滑行旋转360度后滑行旋转360度左右脚T刹这个时候难点在T刹，技术文章，前辈早已为你总结好了。完成后你有了一定的花式基础，算不错了。

高级阶段：开始有些难度。有中级基础的一般需要40~50小时，难度顺序由前往后。

左右脚单脚前蛇左右脚脚跟脚尖前滑左右脚双脚跟前滑左右脚双脚尖前滑左右脚脚跟脚尖后滑左右脚双脚尖后滑左右脚单脚后蛇左右方向蟹步带弧左右脚单脚前叼烟斗左右脚单脚后叼烟斗双脚铲刹到此一般的66该满足了，如果还有兴趣提高，可以练习旋转，兔跳，半周跳，结环一周跳。上桩学平地花式，好多的哦，其它象花式刹停，风车滑，下楼梯等。

二、单排轮滑最简单的快速学习法

也走过新手这段..给点实用性的建议吧.

轮子和草地，地面必须要90°

1.草地上双脚平行站立。.别觉得傻..

2.草地上单脚站立。直到悬空的脚可以随意摆放前后左右等等。

3. 实地，双脚丁字站..一字站立。.还可以尝试平行站立.这个因该很快

4.实地单脚..这个摔了就很痛了。

上面这个.每个动作2小时左右吧..基础练好..脚和鞋子要有段适应的过程..

之后你就会发现学习别的都会很快了。.

三、怎么样快速入门单排轮滑

我是玩平花的，我刚玩半年，基本上已经算是入门了，给你一些经验吧

1.进步快慢根教练关系很大，最好找个高手教你，如果找不到高手就跟网上的视频练习.最关键的是不要自己练，找几个哥们一起玩，不然一个人很累而且没意思.

2.买套好护具，什么能省.护具也不能省，有了护具心里才有底，作动作才能更放心.如果把自己摔坏了，家长也该不支持你玩这个了什么都完了.

3.这就是套话了 ，干什么都不容易.想玩好真的要下功夫啊！！！

还有一些客观条件了，鞋要和脚.时间有限不多说了，有什么问题加我398308845

四、单排轮滑初学教程 好使不

图书馆里会有相关的书吧。

。 还有你们没有轮滑社吗单排的话。

你最好确定下你是想什么方向？ 如果是平花的话，400差不多能买个旋二加强了。这鞋子怎么说呢。

这个价钱对得起它的质量，性价比超高。 300多的飞鹰F5还不错的，外形倒是比旋二加强好看，但是飞鹰的轮子一般， 但是对于初学者影响不大。

所罗门237我不推荐买，着鞋子有些烂。 平花的鞋都很包脚的，刚开始可能觉。

我刚学轮滑，找过很多教学视频。初学者用刹车器。

t刹我练时，总定不住，会两脚分开划走。t刹算中级。

2011-12-09 求一些单排轮滑的一些平花，刹车教程 。

五、如何学习单排滑轮学习单排滑轮需要注意什么

初级-中级-高级中的各项刹车技巧 初级 基本法 初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面介绍的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？ Runouts绕障法） 如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话， 简单了， 就滑到上面去。

那种表面能帮你减速，不过你得千万小心速度的突然变化。 如果之前你已经失控了， 至少你摔的是草地， 而不是和路面来次亲密接触了。

Wall stop （借助固定物体） 这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。 在速度较低时，这应该是相当安全的（在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了） 。

你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 （就象在站着做俯卧撑一样。）

一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1,2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。 你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。

靠墙的速度越快，反弹的程度越小。 另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。

现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。

这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。

Windbraking （借助风力） 借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法（虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下） 。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。

有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。 V-stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 （适用于倒溜）， 或脚尖并拢呈V字（适用于正溜）， 你的两鞋在撞到一起后， 使你停止。

这可能会使你向滑行的方向摔倒（取决于你当时的速度） ，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。 您甚至可以让动作更夸张一点。

两腿开列， 超出肩宽， 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢（这个动作不会使你的两鞋碰撞）。 用腿力压你的内刃，减速会很有效果。

这也可运用于比较高速的时候。 借助刹车器 中级 中级刹车技术之一（其余的没找到，抱歉） Advanced Runouts： 滑到草地的时候， 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行， 以此来控制你的速度。

当下坡的时候这招很管用。要停下的话， 一直在草地上就可以了。

上草地时， 双膝保持弯曲， 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上。

绷紧前腿， 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。

放松肌肉， 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里，主导的腿要完成大多数的工作。

在从初级向中级成长的过程中， 很多人其实都体会到了这， 仅从身体的动作来说， 只是雕虫小计而已。难的部份是， 你要真得理解你在做的动作的作用和含义。

以全速滑上草皮， 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离， 那可也是一种乐趣哟！ 不过前提是草面必须是干燥的。 湿的土或草会堵塞您的轮子， 还有你的鞋也会被陷到泥里的。

注意 训练完毕后请保养下自己的爱鞋 高级 T-stop T-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时， 一个脚拖后， 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。

双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。 作动作时， 要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。

如果你拖拽前轮太多， 那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的（前） 脚上。

假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。 切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。

注： 一种特别值得注意的现象是：T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法（譬如拖拽前轮），容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动， 那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。

不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。

Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似， 不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已。 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。

你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮。 并且， 您的前轮在触地时可以自由选定角度。

（如果有老轮子， 脚趾位置是它们的好归宿， 那样就能避免损坏好轮子了。） 和T-stop比较， Toe-drag的好处是： 它只磨损你的一个轮子，更加重要地， 你可以更好地在刹住时控制转向。

就算在拖拽时， 前轮在滚动， 那也能让你停下来。 Toe-drag能让你在相当高速时停下。

但是， 由于它只采用一个前轮刹车， 因此和脚刹刹车或T-stop比， 他的停止距离会更长些。 -stop/snowplow (V字刹) 低速滑行中，你可以脚跟并拢呈V字 （适用于倒溜）， 或脚尖并拢呈V字（适用于正溜）， 你的两鞋在撞到一起后， 使你停止。

这可能会使你向滑行的方向摔倒（取决于你当时。