一、马拉松一般人会跑多久,马拉松的全程是多少公里

马拉松全程42.195公里。

一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。

如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。

略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。

如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。

我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。估计明年可以跑到3小时40分的样子。

二、跑马拉松一般用多少时间

马拉松的世界纪录是男子2小时3分38秒，女子 2小时15分25秒。

男子能跑进两个半小时女子能跑进2小时45分的肯定是专业运动员，有经过大量训练。

普通的男性能跑进3小时女性3个半小时到4个小时的已经是非常了不起了，赛前肯定有经过两三个月的系统训练。

在像厦门马拉松这样的国际赛事中，男子能跑进3小时名次应该在前300到500之间。

长跑爱好者（有长时间坚持跑步，赛前一个月到两个月有经过系统训练）的4个小时已经算不错的了，女性可能会5个小时左右。

虽然不是长跑爱好者但是毅力好一点的，有练过的，5到6个小时算正常吧。

再慢就是走了，42公里，步行速度算1小时5公里，那就是8小时了。

三、一般跑完马拉松要多长时间

2小时5分或多到4个半小时，但这是专业运动员成绩.

普通人体质差异太大，无法给出准确的成绩，能在5个小时内完成算是体力很好了.

附几段资料：

10月10日举行的第十八届北京国际马拉松赛虽然

规模超过以往，但男女冠军的成绩分别为2小时13分4

9秒和2小时28分50秒，比上届冠军分别慢了4分3

1秒和2分11秒，在18届比赛中成绩仅属中等。

42195米的赛程，在2小时左右完成，时速为21000米，秒速在5--6米左右.

当然普通人很难达到的.

以下是部分运动员成绩，可以在其中看出些东西来：

51 3:57:16 杨淑玲 大唐电信软件 北京国际马拉松赛 2003.10.18

52 4:00:32 郭曼 北京长跑 北京国际马拉松赛 2003.10.18

53 4:00:40 陈茹 北京理工大学 北京国际马拉松赛 2003.10.18

54 4:00:42 王哲芳 北京长跑 北京国际马拉松赛 2003.10.18

55 4:00:53 北京国际马拉松赛 2003.10.18

56 4:02:42 王晓丽 清华大学 北京国际马拉松赛 2003.10.18

57 4:03:30 冯晓辉 北京长跑 北京国际马拉松赛 2003.10.18

58 4:04:54 鲁平 北京长跑 北京国际马拉松赛 2003.10.18

59 4:05:20 张丽英 明珠旅行社 北京国际马拉松赛 2003.10.18

60 4:05:44 郭莹 北京长跑 北京国际马拉松赛 2003.10.18

61 4:06:13 胡玉红 北京石化学院 北京国际马拉松赛 2003.10.18

62 4:06:13 李方圆 北京石化学院 北京国际马拉松赛 2003.10.18

63 4:07:22 刘桂敏 大唐电信软件 北京国际马拉松赛 2003.10.18

64 4:08:13 刘淑香 北京长跑 北京国际马拉松赛 2003.10.18

65 4:08:13 崔美英 津天坛联1队 北京国际马拉松赛 2003.10.18

所以可以看出，马拉松的成绩即使是运动员也是相差很大的.

四、马拉松一般多长时间

男子能跑进两个半小时女子能跑进2小时45分的肯定是专业运动员，有经过大量训练。普通的男性能跑进3小时女性3个半小时到4个小时的已经是非常了不起了，赛前肯定有经过两三个月的系统训练。

马拉松误区：

1、忽视热身和拉伸

跑步作为一项有氧运动，虽然难度不大，但是如果持续时间长、强度比较大的话，对身体也是有损耗的，另外所有的运动形式都不应该割裂成单一的运动，尤其要注意热身和拉伸。

2、忽视力量训练

核心肌群是连结身体躯干的重要肌肉，能帮助维持平衡、连结上下半身发力、身体发力的肌肉群。位于人体躯干中心、负责保护脊椎的肌肉群都统称为核心肌群，位置约在人体横膈膜以下，环绕着腰、腹、躯干中心到骨盆底之间，由深层与浅层不同部位肌肉组成。

扩展资料：

马拉松比赛规则

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。

在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

参考资料来源：搜狗百科-马拉松

五、马拉松跑完全程的规定时间是多少

一般来说是6-7个小时，每个地方的马拉松的比赛规定的时间都不一样。

也有的地方只要你跑完就行，时间不限。例如：夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。

资料拓展：

马拉松多长时间能跑完

1、如果你是一个年轻人，在20到30岁左右，没有经过任何训练的话，连通跑步加上休息的时间，大约在6个小时左右，这个时间跑完全程不会太累，如果受过一年左右的训练，那么跑完全程只需要5个多小时的时间，要是训练了5到6年，可以跑到4个小时之内。

2、如果你是一个专业的运动员，平时也非常注意训练，那么跑完全程只需要3个小时，如果训练得当加上年轻的话，这个事件还会更短。

3、如果想要轻松一点，不要那么累的话，你可以慢慢的跑，大概在7个小时之内就可以跑完全程，也是非常容易的。小编开始第一次参加马拉松的时候，便是一路跑的非常慢，加上喝水、吃东西补充体能，也就花了6个半小时跑完了全程。

六、国际马拉松跑的赛程是多少公里

马拉松（Marathon）国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。

从2010年注册赛事仅有13场，到2018年史无前例的1300余场，参赛人数接近600万人。短短8年时间，中国马拉松赛事数量实现了近100倍的增长。

扩展资料

对于城市而言， 马拉松也是展示形象的一扇窗户， 为了展示整个城市最美好的一面，倒逼着城市提升管理和服务水平，改善市容市貌，提升卫生、交通、消防等应急服务保障能力。

比赛日当天，办赛城市通过电视直播的镜头，不仅将自身的中心地标、风景名胜逐一呈现，也将城市的风土人情、精神面貌展示在全国乃至世界观众面前。

马拉松正在成为人们美好生活的一部分，任何人都可通过参与运动获取身体和自我的认同。但更应该看到的是，在让跑者享受自我的突破的同时，中国马拉松正在承载着更多的社会责任，发挥凝心聚力的作用，积极传播健康主流价值观。赛场上下那些正能量的感人瞬间，激励着更多人成为正能量的传递者。

参考资料来源：百度百科—马拉松赛