拿铁咖啡热量

一、咖啡控们看过来,各类咖啡的热量知多少

美式咖啡——低卡天然味浓醇什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。

难以想象为什么有人愿意喝又苦又涩的黑咖啡，后来才发现原来是天大的误会。^^" 真正用滴滤等方式煮出的咖啡，香醇浓郁、风味迷人，加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡，还多出了一堆热量。

怕苦的人，可先从不加糖，改以“低脂鲜奶”取代毫无营养价值的奶精开始，鲜奶本身就略带甜味，可以让口感更加温顺。拿铁咖啡——警惕调味糖浆造成高热量一杯拿铁=一片披萨拿铁有一半以上是牛奶，因此热量会较美式咖啡来得高，平均一杯热量为225大卡。

若再加上糖浆来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等，热量将会逼近300大卡。想喝拿铁时，建议选择“无糖+低脂奶”，将能有效降低不必要的热量唷！摩卡咖啡——鲜奶油致胖陷阱一杯摩卡=130块小饼干添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似华丽，却是可怕的致胖陷阱，平均一杯热量高达365大卡。

若无视上面那层绵密鲜奶油的存在，等于多喝进了100大卡的热量，而且几乎都是“油脂”。为了身材着想，这种添加许多高热量物质的咖啡，还是别常喝比较好喔！罐装咖啡——毫无营养添加剂之王市面上的罐装咖啡多半先调制好，已加入大量糖份和奶精，热量自然不会太低，一杯也将近200-300大卡左右。

而且为了降低成本，多半由质量较差的咖啡豆制成。若仔细看成份表，还会发现其中含有乳化剂、香精等多种人工添加物。

一杯天然的好咖啡，根本不需要这些杂七杂八的物质。咖啡热量表名称热量（大卡）/473毫升美式咖啡20罐装咖啡230拿铁咖啡285摩卡咖啡365 关于咖啡，大家也不要避而远之，其实咖啡也可以帮助减重哦！咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。

但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但也要注意适量的饮用。

二、星巴克拿铁咖啡（大杯）的热量是多少

星巴克拿铁咖啡（大杯）的热量（以100克可食部分计）是41大卡（171千焦），在同类食物中单位热量较低。

每100克星巴克拿铁咖啡（大杯）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。拓展资料：什么是拿铁咖啡？拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡（Espresso）与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。

意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。中国拿铁拿铁是最为国人熟悉的意式咖啡品种。

它是在沉厚浓郁的Espresso中，加进等比例，甚至更多牛奶的花式咖啡。有了牛奶的温润调味，让原本甘苦的咖啡变得柔滑香甜、甘美浓郁。

就连不习惯喝咖啡的人，也难敌拿铁芳美的滋味。和卡布奇诺一样，拿铁因为含有多量的牛奶而适合在早晨饮用。

意大利人也喜欢拿它来暖胃，搭配早餐用。很多人搞不清楚拿铁、欧蕾之间的关系，其实拿铁是意大利式的牛奶咖啡，以机器蒸汽的方式来蒸热牛奶。

而欧蕾则是法式咖啡，他们用火将牛奶煮热，口感都是一派的温润滑美。百度百科。

三、摩卡拿铁那个热量低

当然是拿铁的热量低一些啦。

大致来说，咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。

一. 拿铁咖啡或卡布奇诺咖啡◢拿铁咖啡：2/3牛奶、1/3咖啡以300cc拿铁咖啡：△加糖浆：牛奶200cc(125大卡)+ 糖浆10公克（40大卡） = 165大卡/杯△加糖：牛奶200cc(125大卡)+ 糖 8公克（32大卡） = 157大卡/杯△不加糖：牛奶200cc(125大卡)= 125大卡/杯 ◢卡布奇诺：1/3牛奶、1/3咖啡、1/3奶泡以300cc卡布奇诺： △加糖：牛奶100cc(62.5大卡)+ 糖 8公克（32大卡）= 94.5大卡/杯△不加糖：牛奶100cc(62.5大卡)= 62.5大卡/杯二. 浓缩或美式咖啡一般咖啡△加奶精、加糖：奶精10cc(28.45大卡)+ 糖 8公克（32大卡）= 60.45大卡/杯△加奶精、不加糖：奶精10cc(28.45大卡)= 28.45大卡/杯△不加奶精、加糖：糖 8公克（32大卡）= 32大卡/杯△不加奶精、不加糖： 0大卡/杯如果你忽略了卡布奇诺上面的那层绵密奶泡，那么你就多喝进80~100卡洛里。大致来说，咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。

以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。不过，如果你懂得把摩卡里的全脂牛奶换成无脂牛奶，并且不加奶油的话，你的摩卡咖啡立刻减少为320卡。

许多又加奶油又加巧克力碎片和焦糖的咖啡，热量想不突破500卡，可真是件难事。

四、一杯咖啡的热量有多少

基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。

添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能，但也会有心悸和促进胃酸分泌的作用，所以如果您有和心脏相关的疾病，或是有胃溃疡等毛病，最好还是少喝咖啡。

建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。

五、摩卡拿铁那个热量低

当然是拿铁的热量低一些啦。

一. 拿铁咖啡或卡布奇诺咖啡

◢拿铁咖啡：2/3牛奶、1/3咖啡

以300cc拿铁咖啡：

△加糖浆：牛奶200cc(125大卡)+ 糖浆10公克（40大卡） = 165大卡/杯

△加糖：牛奶200cc(125大卡)+ 糖 8公克（32大卡） = 157大卡/杯

△不加糖：牛奶200cc(125大卡)= 125大卡/杯

◢卡布奇诺：1/3牛奶、1/3咖啡、1/3奶泡

以300cc卡布奇诺：

△加糖：牛奶100cc(62.5大卡)+ 糖 8公克（32大卡）= 94.5大卡/杯

△不加糖：牛奶100cc(62.5大卡)= 62.5大卡/杯

二. 浓缩或美式咖啡

一般咖啡

△加奶精、加糖：奶精10cc(28.45大卡)+ 糖 8公克（32大卡）= 60.45大卡/杯

△加奶精、不加糖：奶精10cc(28.45大卡)= 28.45大卡/杯

△不加奶精、加糖：糖 8公克（32大卡）= 32大卡/杯

△不加奶精、不加糖： 0大卡/杯

如果你忽略了卡布奇诺上面的那层绵密奶泡，那么你就多喝进80~100卡洛里。大致来说，咖啡里的热量冠军应属摩卡咖啡。以大杯摩卡为例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，热量可能超过500卡，将近一碗泡面，相当于你的一日所需热量的一半。不过，如果你懂得把摩卡里的全脂牛奶换成无脂牛奶，并且不加奶油的话，你的摩卡咖啡立刻减少为320卡。许多又加奶油又加巧克力碎片和焦糖的咖啡，热量想不突破500卡，可真是件难事。