为什么我们的脸上会出现烦人的黄褐斑？确切原因还不知道，但可以确认的是，阳光照射是诱因。因为出现黄褐斑的部位一般是脸颊、前额、鼻梁、下巴、嘴唇上方、前臂、颈等，它们的共同点是都能暴露在阳光下。所以，预防黄褐斑的要点之一是，防晒！防晒！防晒！

去户外之前，尤其是夏天在户外活动，一定要提前20分钟涂抹防晒霜，并且每2个小时补擦一次，或者戴上宽边帽子、用遮阳伞等，都可以给你的皮肤更多保护，防止出现黄褐斑，也能避免现有斑点加重。

除了太阳光之外，甲状腺功能障碍、怀孕、压力、焦虑、某些化妆品和药物等，而是导致黄褐斑的罪魁祸首。与妊娠相关的黄褐斑，通常在分娩后几个月内自行消失，但其它黄褐斑就没这么容易消除了。

所以，对付黄褐斑，只防晒还不够。我们还需要加以治疗，有很多化学药物和软膏、脱色剂等都可以用来治疗黄褐斑，我们还可以使用氢醌、维甲酸和皮质类固醇的联合治疗法等。但是如今，很多人已经不再使用它们了，因为它们可能对皮肤产生副作用。如果有安全有效的DIY疗法，那当然再好不过了，下面我们就来看看，有哪些有效的自然疗法吧：

1.柠檬汁

柠檬汁被认为是治疗黄褐斑的最好方法。柠檬汁的酸性及维生素C有助于去除皮肤的外层——也就是那些色素过度沉着、长黄褐斑处的皮肤，所以柠檬汁是为天然的皮肤提亮剂。

用法：

将一个新鲜的柠檬榨汁；

将其涂抹在黄褐斑区域，轻轻按摩一分钟；

保持约15分钟；

用温水冲洗干净；

每天使用两次，持续三周。

2.苹果醋

苹果醋中的醋酸使其成为强力的漂白剂，这有助于治疗黄褐斑，因为它可以帮助皮肤更光滑、更有光泽。

用法：

把一份苹果醋和一份水等量混合；

将此溶液涂在斑点上，并待其自然风干；

用温水冲洗干净；

轻轻拍干皮肤；

每天使用一次。

3.姜黄

姜黄中的活性成分是姜黄素，它具有抗氧化和美白的特性。姜黄也可以减少皮肤中的黑色素含量，并有助于对抗黄褐斑。

用法：

将5汤匙姜黄粉与10汤匙牛奶混合制成糊状（请使用全脂牛奶，因为它含有乳酸和钙，有助于去角质和软化皮肤）；

加入1汤匙的孟加拉面粉以增稠，搅拌均匀；

将此膏均匀涂抹在斑点处；

保持20分钟，待其干燥；

用温水冲洗，然后用干净毛巾擦干；

每天一次。

4.洋葱

洋葱汁含有一系列含硫化合物，能帮助褪色、减淡色斑。洋葱汁也可以恢复你自然的肤色，并且为皮肤细胞提供营养。

用法：

把两三个洋葱细细切碎，放入一块干净棉布上挤压出汁液来；

把洋葱汁与等量的苹果醋混合；

用棉球在斑点处涂抹；

保持20分钟；

用温水洗净；

每天两次，持续数周。

5.芦荟

这是众所周知的祛斑自然疗法之一，因为芦荟凝胶含有粘液多糖，可以减轻色素沉着，恢复皮肤原本的颜色。

用法：

切开一片芦荟叶，提取新鲜的凝胶；

在斑点处涂抹凝胶，轻轻按摩一到两分钟；

保持15-20分钟；

然后用温水洗涤；

每天两次，持续数周。

6.燕麦粥

燕麦是天然的去角质剂，它可以有效去除面部褐斑，并去除死皮。

用法：

将2汤匙燕麦粉、2汤匙牛奶和1汤匙蜂蜜混合；

将其涂抹于斑点区域；

等待20分钟，并用水清洗掉混合物；

用干净的毛巾擦干脸；

每周两次或三次，持续一个月。

7.乳酸

乳酸对于治疗黄褐斑也是非常安全有效的。通常，乳酸自然存在于酸奶产品中，比如酸奶、牛奶酒、酸奶酪、酸乳酒，某些农家干酪和康普茶等。虽然研究表明，全强度的纯乳酸效果更好，但酸奶或任何其他酸奶制品，也应该有不错的效果。

现在，你已经知道了各种解决黄褐斑的天然疗法，不妨马上按照指示试试看吧。

指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》。