一、晚上在车里睡觉可以吗

晚上不可以在车里睡觉。

在车上睡觉很容易因意外导致颈腰椎损伤。一般来讲，清醒状态下遇到紧急情况，身体会本能地作出应急反应，比如全身肌肉紧张，身体的这种自我保护可以抵御外界意外撞击。但是如果坐车睡着了，身体处于松弛状态，一旦急刹车或发生意外撞击，身体就会被直接甩出去。

即便是使用安全带，由于惯性向前，身体虽然被固定，但头部没有固定，脖子与头部会被甩出去，很容易导致脆弱的颈椎发生错位。一旦颈椎错位会造成脊髓损伤，脊髓是神经中枢，严重的可能造成高位截瘫，四肢瘫痪。如果车速快，刹车又紧急，有的人可能当场死亡。

长途出行切勿在车上睡觉，无论哪种睡觉姿势都是不安全的。出发的前一天晚上要保证充足睡眠，坐长途汽车时有条件的应在颈部垫一个小枕头或充气气囊，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。

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车内休息注意事项

1、开窗通风

留一道较小的缝隙同样可以起到空气流动的作用，无论是炎热的夏天还是寒冷得冬天，这道缝隙也许就是你的保命符。

2、开启车内外循环模式

很多车主习惯将空调开启内循环，这点并没有错，但是在休息时，建议车主将循环模式调成外循环模式。

3、定期检查排气管是否漏气，车窗是否密闭

因为车辆尾气排出的一氧化碳如果漏进车内，就会逐渐积聚而使其浓度升高，从而发生中毒，而如果排气管出现破损，尾气更容易进入车内导致隐患上升。而车窗封闭也是出于同样的考虑。

参考资料来源： 人民网-长途出行勿在车上睡 无论哪种睡觉姿势都不安全

二、车内睡觉要注意什么

1、避免在空气不流通的停车场睡觉

如果要在车内睡觉，首先就要保证有好的空气流通，如果所处的环境空气流通性比较差，睡觉时汽车没有熄火，怠速时候产生的一氧化碳就容易堆积无法排走，万一传进车内，就有可能导致一氧化碳中毒，后果将不堪设想。如果实在是需要开空调睡觉，请务必在空气流通性好的地方睡。

2、空调不能开内循环

除了不能在密闭的空间内停车睡觉，还需要注意空调的内外循环，这是一个很容易被忽略的点，首先我们来说说内循环和外循环的区别，外循环是从车外吸取空气，通过空调的制冷或制热传进车内；而内循环是切断了与车外空气的交换，只是把车内的空气一直循环。

3、保持车内外的空气对流，有新鲜的空气进入车内供人呼吸，保持通风除了让空调保持外循环状态，还可以在睡觉的时候窗户稍微打开一些，这样又不会太影响车内的空调效果，还可以保持车内外的空气交换。

扩展资料：

车内睡觉的危害：

1、车内面积有限，睡车里容易肌肉疲劳造落枕。

2、车门关闭情况下，容易缺氧还会一氧化碳中毒。如遇高温，则会加快缺氧。

3、随着科学技术的进步，如今车辆门窗的密封性能越来越好，车内狭小的空间密不透风。在寒冷干燥的冬季，在停驶的状态下或者是在通风不好的车库里开着暖气休息。如果休息的时间比较长的话，很容易出现缺氧甚至是休克的症状。

参考资料来源：

人民网-开暖气的车内别睡觉 冬季应注意的致命危险

三、怎样在车上睡觉

首先，请确保你的行李轻便，或者车上有妥善安置它们的地方。本就有限的空间若还要被大包小包占据，人就很难舒服。

其次，远离喧闹玩耍的人群，或者至少在想睡觉的时候提醒他们注意。

再次，不要喝太多的水，否则你要经常跑厕所，很难睡着。

再次，不要让嘴里带着食物的气味儿，有条件的话漱个口吧。

再次，该解决的商务类问题都解决好，然后果断关掉手机等移动设备，告诉自己睡醒后再打开它们。

再次，让你的衣着保持在舒服的状态，不一定要脱掉，但要保证睡着时衣着的摩擦不会刺激到你；另，如果没有被子（汽车上），可以多穿一些，否则寒冷很容易让你醒来。

再次，随身（兜里）不要携带硬物及重物，不但危险而且尝试睡觉时它会令你很别扭。

先想到这些，之后补充。