一、汲取的意思是什么

汲取的意思是：本为取水之意。后引申为吸取、吸收。

1、拼音：jí qǔ

2、近义词：吸取、吸收、接收、摄取

3、反义词：付出、释放、流出、排斥

4、引证解释：现代·刘白羽《对诗的希望》：文学从人民中间汲取了自己的生命。

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一、近义词：摄取

1、拼音：shè qǔ

2、释义：指吸收，吸取；拍摄。佛教语，犹摄受。

3、引证解释：

(1)现代·郭沫若《中国古代社会研究》第一篇第二章：他一方面摄取了形而上学的宇宙观，然而他立地把它神化了起来。

(2)现代·叶圣陶《潘先生在难中》：带着照相器具的，专等夜车到时摄取车站拥挤的情形，好作《风云变幻史》的一页。

二、反义词：释放

1、拼音：shì fàng

2、释义：把所含的物质或能量放出来。

3、引证解释：元·无名氏《锁魔镜》第二折：顿脱了眉上锁，释放了心头病。（白话文：舒展了眉间的忧虑，解开了你心里的困惑。）

参考资料来源：百度百科-摄取

参考资料来源：百度百科-释放

二、均衡的营养摄取有哪些含义

一层含义是通过多样性的饮食方式来保证均衡的营养摄取。

怀孕期间，无论是母亲还是宝宝，都需要均衡的营养，而并非只是更需要钙或维生素等一种或几种营养，无论蛋白质、脂肪、碳水化合物还是矿物质都是宝宝生长所必须的，并通过妈妈的摄取来吸收。一旦妈妈摄取的营养不全面，供给宝宝的营养就会动用到母体的储备，那么就会使妈妈出现贫血或缺钙等症状。

所以怀孕期间要确保多种营养的摄取，而作为非营养专家的一般孕妇，如果不是很清楚各种食物所含有的营养，那么最简单的办法就是在饮食上尽可能多吃不同品种的食物，也可以达到均衡营养的目的。 比如，我每周去超市采购时，都会注意要买不同颜色和种类的蔬菜以及肉类，然后给自己做一个饮食计划，要求自己每周必须吃至少六种不同的主食，玉米、大米、小米、紫米等；五种颜色或种类的蔬菜，如红的番茄、绿的芦笋、紫的茄子、叶菜的菠菜、果实类蔬菜的彩椒；四种不同的水果，如苹果、柠檬、桃子等；三种不同的肉，牛肉、猪肉、鱼肉；吃两次豆制品，一次菌类等。

第二层含义则是合理地补充营养，但注意控制热量的摄取。补充营养未必就一定要增加热量摄入，比如同样是补充蛋白质，清蒸鱼的方式就要比干烧鱼热量更低，但是营养不减。

在怀孕期间就控制热量的摄入，可以控制孕期体重的增长，这样可减轻生产后恢复身材的压力，另一方面也可以避免生下巨大儿，增加顺产的可能性。 第三层含义则是孕期必须要注意营养的摄取，就算是以再轻松的心态面对怀孕，也必须重视自己的怀孕状况，不能像一个人生活时那样草草解决每天的一日三餐，而一定要认真地吃好每一顿饭，未必丰盛但是一定要可口有营养，还要改变大量喝咖啡、可乐或过多吃零食等不良饮食习惯。

三、矿物质的摄取对人体有什么意义

像维生素一样，矿物质也在我们人体中 充当了多种角色。

但有些矿物质比如钙和磷 具有结构性功能，这些矿物质是我们的骨骼 和牙齿的主要组成成分。钙还有另外一种重 要的作用，它和其他一些主要的矿物质如钠、氯、钾和镁一起，是细胞功能的调节器。

矿 物质钠、氯、钾（或称电解溶液）和钙负责保 持细胞内外液体的平衡，控制脉搏。微量元素是指那些人体需求量小、每天 只需大约20毫克的矿物质。

它们包括铁、铬、钴、铜、氟、碘、锰、钼、硒、锌。铁构成血 色素的活跃部分。

血色素是血液中的一种蛋 白质，它把氧输送到人体各个部分，同时带 回二氧化碳。一些维生素和矿物质被认为是抗氧化剂， 包括维生素E，维生素C，卩-胡萝卜素（可 被转化成维生素A）及类胡萝卜素（其中一 些可以被转化成维生素A，同时在细胞生长 过程中起一定作用），矿物质硒、铜、锌和锰。

四、维生素的摄取对人体有什么意义

维生素是小型的复合型分子。

除了帮助 人体使用和储存来自三大营养元素的能量外， 它们可以协助那些负责视力的分子更好地运 作，同时它们还是骨骼形成的调节激素，此 外，它们还是保护细胞正常运作的抗氧化剂。 所有维生素都已经被发现，而对它们的发现 都是基于对它们能够治愈或预防某种疾病的 能力的需求。

比如，对一种存在于橙酸中的 能够预防和治愈坏血病的物质的发现，使我 们了解到人体对维生素C的需求，正是维生 素C的缺乏导致了坏血病的产生。如今，已经很少有因维生素缺乏而导致 的疾病发生了，除非一些严重的营养不良和 处在某种特定的治疗情况下。

然而，在营养 大革命的时代，我们的研究已经超出了简单 地认定和治愈一些维生素缺乏症状的范畴， 而是开始意识到一些维生素（或含有这些维 生素的食物）或许可以帮助营养状况良好的 群体进一步保持身体健康，防止慢性疾病比 如癌症和心脏病的发生。 那么，是不是也会有维生素摄入过量的 情况？这些额外的维生素是不是应该从食物 中获取？如果你的食物摄入量太小而不足以 摄入额外量的维生素的时候，是否可以通过 吃维生素片来补充呢？还有，这些被建议的 维生素摄入量应该被增加吗？对于最后一个 问题实在是没有确切的答案，但是对于前三 个问题，它们的答案取决于维生素的类型。

在 这里，我们讨论维生素的时候需要强调的一 点是，虽然我们的确不可能仅通过食物额外 摄入维生素，但是服用一些维生素片实在是 没有必要。14种基本的维生素可以被分成两 组：水溶性和脂溶性。

这是基于它们的分子 结构来划分的。这也决定了它们在食物中和在人体血液中的存在方式，以及在人体中的储存方式。