初级催眠要求被催眠者注意力容易集中，想象力丰富，不易受外界干扰，环境安静舒适。 一般人都认为催眠很神奇，所以在催眠前先要进行普及教育，告诉他将会做什么，将会发生什么，如何进行互动回应，让他自然配合，不要控制，不要兴奋。

催眠的过程：

1、放松精神和全身的肌肉，大约要5-10分钟，语速平缓；

2、暗示、诱导进入催眠状态 ，语言暗示他在某一时刻进入催眠状态，例如打开一扇门，数到10等；

3、催眠指令；

4、强化催眠状态，继续让对方放松，避免惊醒；

5、解除催眠，与进入催眠状态的过程相反，方法可以相同。