一、皮肤保养的基本步骤

冬季皮肤保养的步骤 1、皮肤的清洁 无论是什么季节，皮肤的清洁护理必须是前提，尤其是在冬天，千万不要忽视皮肤的清洁的重要性。

2、皮肤的补水保湿 当面部的清洁工作做好后，一定不要忘了皮肤的保湿、润肤，平时可以适当使用一些保湿功能好的蜗牛精华液涂于面部，然后再涂一些保湿的蜗牛面霜，以达到更好的保湿效果。 3、肌肤的按摩 每晚坚持3分钟的双手按摩面部皮肤、肌肉，可以有效促进面部的血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。

方法是缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩。 4、唇部的护理 冬天的时候嘴唇很容易脱皮、干燥，所以嘴唇的保湿也是非常的重要的。

冬天护肤的要点：先确认肤质，进行保湿平衡护理，建议换用保湿效果好，且有恢复机能功效的护肤品。 扩展资料： 冬季保养小常识 1、减少用热水洗脸的次数，每日1-2次即可，少用碱性重的洗面奶； 2、经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每星期可使用1-2次面膜； 3、洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，若是手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏； 4、多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，另外可适量吃些鸡肉、鱼肉，以补充体内水份和营养； 5、防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出要做好防寒的工作； 6、皮肤就像机器一样，需要定期保养、补充水分，而敷面膜就是一个很好的保养方法。

参考资料：人民网_冬季护肤要注意哪些事项？这5点一定要牢记。

二、保养皮肤有什么好的窍门

美容习惯一：早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

护肤不仅仅是表面工作，除了涂涂抹抹，内在的调养也很重要。只有养好气血，才能延缓衰老，泊卡妮活肤组合的养身护肤保持白里透红的水嫩皮肤。

据个人经验感觉，适当的用一些保健品加上食疗的方法来美容护肤是最好的。 美容习惯二：一瓶矿泉水 一定是要名副其实的矿泉水（推荐自己在商场上买的），它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 美容习惯三：一个简单的矿物面膜 每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

美容习惯四：一杯酸奶 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 美容习惯五：一杯醋 女人还是有点“醋意”的好。

每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。 如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

美容习惯六：一个西红柿或者是苹果 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，（最好新鲜的水果）所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 美容习惯七：一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，（绿茶和乌龙茶最好）特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

美容习惯八：一个好的睡眠 睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。 如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

美容习惯九：每天泡一次脚 每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40℃以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 。

三、黑皮肤的保养秘诀是什么

皮肤黯淡的原因有多种：第一，天生肤色较暗，取决于遗传因素。

第二，随着年龄的增长，皮肤新陈代谢速度减缓，暗哑细胞的代谢没有规律。第三，黑色素细胞所产生的色素持续产生并积聚于肌肤表面使肌肤变黑，甚至出 黑斑。

第四，遭受如紫外线等各种外界因素的侵害，加速黑色素细胞分裂。如果平时不注意皮肤的保养与呵护，皮肤就很容易出现肤色不匀、色素沉积、色 斑增多等现象。

不过，即使您天生皮肤不白，后天皮肤生成的暗哑色素细胞和黑色素 仍可以用护肤产品进行改善。这要根据个人的肤色选择适合自己的化妆品。

四、女人要如何保养自己的皮肤

保持皮肤的健美要注意营养、清洁等。

市售的化妆品，除了日霜外还有专供睡眠前涂用的晚霜，其广告宣传晚间涂抹晚霜可起到营养皮肤的作用。其实，皮肤最外层的表皮中是没有血管的，其营养来自真皮的血液供应，而表皮的吸收作用相当有限，所以从皮肤保护的角度来看显然是不合理的。

怎样才能保证皮肤有足够的营养呢？和人需要适时休息一样，皮肤也需要合理的休息和呵护。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。

此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。 皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。

所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。如果你错过了睡眠这个良机，恐怕你美丽的皮肤就会受到伤害，变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等。

如果你的睡眠质量有问题，应该马上采取改善措施。 选择一种好的产品十分重要，如果你的选择给你带来一些意想不到的副作用，那就得不偿失了。

国际上先进的做法是补充人体MT(Melatonin)。MT是人体大脑分泌的一种生物活性物质，能够调控睡眠质量；当MT减少时，人体睡眠能力下降，就会睡眠不良。

补充MT以后，可以激活原有睡眠机制，提高睡眠能力；而且，由于它补充的是人体原有物质，机体具有良好的适应性，不会产生任何副作用。 这种技术在国外应用广泛，并被国内部分企业采用。

太极集团最近推出的睡宝就是采用美国进口的MT原料，并运用纳米技术等高新技术生产的新一代改善睡眠产品，具有安全、快速、高效、方便等特点，可以帮你轻松拥有好睡眠，并在不知不觉中保养皮肤，变得更美丽！ 。

五、如何保养皮肤

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。

除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

===========================保养皮肤的20种方法>■ 1>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。>>■ 2>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！>>■ 3>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

>>■ 4>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。>>■ 5>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

>>■ 6>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。>>■ 7>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

>>■ 8>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。>>■ 9>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。

这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。>>■ 10>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！>>■ 11>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！>>■ 12>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

>>■ 13>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！>>■ 14>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。

与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！>>■ 15>小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！>>■ 16>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！>>■ 17>用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

>>■ 18>要拥有婴儿般的肌肤很简单：>A.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

>B.睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。>C.运动每天早晚各运动一小时>>■ 19>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：>A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！>B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

>C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。>D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

>>■ 20>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：>A.薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。>B.苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！>C.多喝用排骨炖的各种汤品。

=============================冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。

因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。1、用水保养皮肤。

用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。2、善用护肤手段。

洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2。