一、什么是手机综合症

手机依赖综合症表现为对手机过分依赖，如果你具备了下述的多数表现，那说明你已经患上了手机依赖综合症。

你总是把手机放在身上，如果没有带，就会感到心烦意乱，无法做其它的事情，甚至还有些害怕，但自己也说不清怕什么。如果你没带手机，被告知今天没有任何工作，就是出去玩，但是你也会觉得很不踏实，坐立不安。会总有“我的手机铃声响了”这种错觉。听到钟表的声音，会当成自己手机的声音。有时还会产生一些幻觉，比如长期对手机特别敏感，可能没有任何的声音刺激，却总会觉得耳边好像老是有手机的铃声，要不停地去看自己的手机。你是否经常下意识地找手机，不时地拿出手机来看看，有时候甚至手机老攥在手里头才踏实。吃饭的时候要把它放在桌子上，总是怕漏过信息，或者漏过电话。你晚上睡觉的时候，即便是没有什么事情也经常开着手机。你对别人看自己的手机，不管是有意还是无意，都非常地反感，非常地恼火。你最近经常有那种手脚发麻、心悸、头昏、出汗、胃肠道功能不好的现象。在假期没有工作的时候，这时完全可以不用手机，但如果手机不在身上，就会不踏实，觉得坐立不安，什么也做不下去。

其实判断手机依赖综合症的标准不止上述几条，可能还有很多，但总而言之应体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括心理和生理反应。

手机本来是一个工具，但是现在这个工具已经影响了我们的行为，影响了我们的心理，就像很多科幻片里面都演过的那样，本来是人创造了某种工具，机器人也好，电脑也好，但最后这个工具却影响了人类自身。临床发现，孤僻的、不合群的人得手机依赖综合症的可能性更大一些，还有一些就是工作特别紧张的、压力特别大的人。这些人本身就工作压力大，而手机随时又会诱发这种焦虑，因为这些人老觉得手机随时会给他下命令，容易产生刺激，使之产生焦虑，产生一种期待，或者是心理冲突更严重，这些相当于是一种促发因素。这种情况很多人都有，但是有的人重，有的人轻，可能有些人很严重了，但是他意识不到。

专家建议，已经患上手机综合症的人，可以通过强行关机的办法来治疗此症，在其他联系方式能够找到你的情况下，最好把手机关掉，不要长期地没完没了地使用，这是一种最好的方法。最好平时要把自己的心态调整好，学会放松，张弛有度。采取这种办法，一部分患手机依赖综合症的人很快就会调整过来，但是那种比较最严重的，比如每天发上几百条短信的人除外。

“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。

因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

二、什么是“手机综合症”

都市里流行一种“病”。

目前我们还不能确认这是一种什么病，但它真的越来越像一种病了。这种病和手机有关，确切地说和短信有关。

“我怀疑自己得了病！”朋友小张小声地说。据该“患者”自述，他发现自己对手机短信有了一种难以摆脱的迷恋，最近由于短信少了，心情非常地焦躁不安，甚至出现失眠。

笔者于是仔细观察了一下周围的人，并且作了一次广泛的调查访问。结果令人大吃一惊，这种病不仅广泛存在，而且传染性极强，之所以我们平时没有太留意，纯粹是因为见惯不怪，习以为常。

由于医学界尚未对此病给予足够关注，也没有正式命名，我们姑且称之为“短信综合症”。 典型症状 →手机不离手，无论是走路、吃饭还是坐车、看电视的时候，都经常埋头发短信。

→经常一边接听固定电话，一边给另外一个人发短信，讲话心不在焉，时有口误。 →有事时，拿起手机的第一反应不是打电话，而是发短信给对方。

→经常对着手机傻笑。 →收到好的段子，立即转发数十人。

→习惯把两三句话就可以讲完的事情，非要用短信来回十数次。 →短信输入的速度快过使用电脑打字。

→在领导开会训话时，经常拿着手机摁来摁去，屡受批评屡教不改。 →对短信有一种强烈的期待心理，最多每隔十分钟就会下意识地拿出手机看看有没有短信。

如果没有，就会产生一种失落感。如果超过半小时还没有，就会怀疑手机出了问题。

→患者自述经常出现拇指酸痛、发胀现象，严重者可引发腱鞘炎（俗称“拇指炎”），拇指酸痛得无法动弹。 易感人群 拥有手机的年轻人群，年龄多集中在18岁至30岁左右，以未婚者居多。

诊断途径 从每月的话费账单可以进行初步诊断，再结合以上症状进行确诊。 轻度患者：每月短信费超过50元； 中度患者：每月短信费超过100元； 重度患者：每月短信费超过150元。

治疗办法 病情轻者自己稍加节制，即可痊愈；病情较重者，应停止发送短信1个月，无论遇到何事均用打电话解决，以摆脱对短信的过分依赖。如果仍无法自控，那只有建议电信公司将其短信费升为0.5元一条。