一、身体如何除湿

一、祛除湿气的方法 1、多吃一些健脾利尿的食物 比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。

苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。

如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 3、少食甜腻食物 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。

比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。 5、洗头时注意两点 在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮（要吹干头发后再按摩）。

洗完澡（头）后要充分擦干身体水分。 二 、引起湿气的坏习惯 1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。 3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。 5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。 7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。 8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

扩展资料： 五类除湿食物排行 1、蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。 2、水果类：西瓜、香蕉。

3、鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。 4、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

5、其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。 注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。

参考资料：湿气百度百科。

二、如何能给房间除湿呢

房间除湿妙招一：报纸防霉法 天气潮湿衣橱的衣物就容易发霉，对于这种情况防潮除湿的做法是临时打开衣橱的门进行通风。

这样可能会有灰尘进入衣橱。这里建议在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸也行。

报纸能吸收湿气，达到防霉效果，而且报纸上的油墨味道还能驱虫。 以防沾染油墨。

温馨提示：报纸要防止与衣服直接接触。 房间除湿妙招二：辣椒除潮湿法 广州民间历来有传统的适用空间：客厅面对难受的回南天。

在民间有一个传统的适用空间，客厅要面对难受的回南天，可吸收一定的水分。这里可以选择放置干辣椒的做法进行除湿，不过一定要常更换新的辣椒干。

此外，还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。 房间除湿妙招三：盐巴拖地法 对于盐巴拖地法，比较适用厨房、浴室。

这种方法能加速水分挥发，从而达到除湿的作用。尽管没有工业盐融雪除冰那么厉害，盐巴对付家里的湿润还是绰绰有余的。

房间除湿妙招四：石灰吸潮法 这里提到石灰防潮除湿，大家都不会陌生，因为石灰是最简单易做的吸潮剂。天不潮时，1公斤生石灰能吸附空气中大约0。

3公斤水份。把石灰装在木箱里。

盖上盖；天气湿润时，打开盖，同时不要开大窗，就能使室内空气坚持干爽宜人。 。

三、房间里怎么除湿

如果没住人，那末用炉子或者弄个火盆烘烤最方便有效。

如果人已经住进来了用以下的方法1、用报纸铺在卫生间和厨房得瓷砖上，用来吸水，要常换。2、用干拖布把室内拖干净，南方还是铺木地板很不错，这原因是他有必须得吸水性，因 此我家全是木地板，昨天去了好 友家，他也铺得木地板，也非常干爽。

3、床铺呢，提议冬天铺电褥子，快睡觉得时候打开，把被窝烘干，睡得时候关掉，你永远睡得干被窝。这提议我也给了好 友，大伙感到在广州潮湿天气电褥子非常管用。

4、洗不错得衣服必须要用烘干机，烘干不错得衣服干爽，人穿上还不得病。5、不穿得衣服最好放到大得收纳箱整理好，这么不能长霉。

6、太湿得时候还要打开空调，调到抽湿，也可以起点做用。南风天气怎么确保房间里不潮湿，可愿以上生活小常识能给你得生活送去帮助。

潮湿得天气怎么除湿，-除湿秘籍1、当室内湿度大时，把朝风向（通常是朝南）得门窗关紧，也许只开气窗，以减少外界得潮湿水气进入室内，待天气晴朗时，再把门窗统统打开，让居室通风透光，空气流通，加速水分蒸发。2.生石灰吸湿。

买部分生石灰，用报纸包好，放在床下和箱柜桌凳一边，以及室内四周，这么，可使屋内得空气干燥些。3.木屑吸水。

在家中得地上可撒些木屑或谷壳，这么既可吸收水分，还可预防行人滑倒。4.湿物置室外。

被雨水打湿得雨衣、雨伞以及洗后得衣服，尽量别放在室内。此外，最好能在房门口垫垫子，出入时把鞋底擦干，以减少室内得水分。

5.博客较微型室内，可采用吸湿剂降低湿度。常用得吸湿剂有生石灰、木炭等。

生石灰得吸水量为1公斤吸水0.6公斤，当它吸潮化为粉末后，应及时更换，以免水分蒸发和粉末飞扬。木炭得吸水量为1公斤吸水0.03公斤，其吸湿性较生石灰要差，可晒干后仍能复用，6. 非常多人选择开立式空调除湿，这办法虽说容易可行，但却见效较慢，乃至即便达到除湿成效，可室内温度却愈来愈低，给人体导 致不适感，而且为了节约能源还是少用为好。

. 最容易得办法是去买一台除湿器。根据需要除湿博客得大小配置，选择有湿度控制能力得，湿度达到后便可自动停机，节能省电，而且现在市面上得除湿机大都可以移动，不 一样得房间都可以进行除湿。

归绿电器推出得GL-D连串除湿机是一款专针对居家环境设计得除湿机，外观好看，线条优靓，除湿强劲，使用静音，健康滤网，更添优点。智能清洁，简便省电。

智能化霜，及时彻底。

四、空调是如何除湿的

空调制冷除湿：在制冷的过程中，潮湿的空气通过空调器蒸发器后温度会大幅度下降，空气湿度处于一种过饱和状态，多余水汽以冷凝水的形式析出，凝结于蒸发器的翅片上，也就是“凝露”，等到制冷模式达到一定的平衡状态，空气湿度也就降到了一定的水平。

？ 因此，当空调制冷的过程中，不但空气温度降低了，连同空气的湿度也会跟着降低。 这就是空调制冷模式下的除湿工作原理，实际上是制冷过程伴随的“副作用”，降低湿度。

？ ？ 独立除湿功能：现在不少空调都有独立的除湿功能，其工作原理是将通过蒸发器被冷却了的空气再加热到原来的温度，然后再送入室内。室内风扇一直以低速运行，压缩机开开停停，制冷系统作间断性制冷循环，产生的制冷量大部分用于平衡室内空气的潜热，即水蒸气变成冷凝水。

小部分用于平衡显热，即降低一些室内温度。如此不断地循环，使室温保持在设定值附近，同时又大量地除去空气中的湿气，这样室内环境在湿度下降的情况下保持了相对恒定。

空调的制冷只用于冷凝，对于温度的控制不大，因此这种除湿被称为恒温除湿。 其实，空调除湿，在原理上就是利用制冷模式下除去湿。

五、怎样才能祛风除湿

怎样才能祛风除湿： 祛风除湿食物 1。

樱桃 中医认为樱桃性味甘温，归脾、肝经，有发汗透疹，祛风除湿，消肿止痛的功效。美国科学家研究发现，经常吃樱桃，有助于减轻疼痛，消除肿胀，可防治关节炎和痛风。

科学家认为樱桃中含有一些特殊物质，在治疗关节炎和痛风类炎症有显著的效果。 樱桃粥 樱桃100克，粳米100克。

先将樱桃洗净后榨汁；将粳米淘洗干净后入锅庆煮粥，待粥熟时加入樱桃汁和白糖调匀，再煮一二沸即可。本品有祛风除湿，；兰肿止痛的功效。

可用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎。 2。

乌蛇 中医认为乌蛇肉性味甘温，归肝、肾经，具有祛风除湿的功效。 >中记载其：“主诸风瘙瘾疹，疥癣，皮肤不仁，顽痹诸风。”

乌蛇粥 乌蛇肉100克，粳米100克。先将乌蛇肉洗净后切细，用淀粉、酱油、料酒胡椒粉勾芡；将粳米淘洗干净后入锅内煮粥；待沸后加入乌蛇肉，等粥熟后加入调料即可。

每日1剂。本品有祛湿的功效。

可用于风寒湿邪所致的类风湿性关节炎。 3、三色汤 功效：祛风除湿，活血通络。

对筋骨痉挛，腰膝疼痛者更为适宜。 注意：风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物；热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。

三色汤 配料：黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。 做法：将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用；在锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。

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六、怎么去湿气

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 第3招：避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 第4招：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 第5招：妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。