体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。体育对筋骨的要求比一般人高，所以饮食中要增加钙质和蛋白质的分量才能确保肌肉和骨骼的良好状态，低脂高钙牛奶、不油腻的骨头汤等等都是不错的选择。其实不需要刻意去进补什么，适当调节一下就可以了。运动训练的时候不要空腹，可以在之前一个到半个钟头左右，吃点容易消化的东西。
何原一
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