宜吃的食物:

1.仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效；

2.党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；

3.麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；

4.杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

不宜吃的食物:

1.辛辣的食物，如葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等；

2.含油量较多的食物，如油炸小吃、汉堡、薯条等；

3.不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及糯米等。