推荐以下软件可以更改视频格式及分辨率：

1.爱剪辑：该软件是一款剪辑软件，完全根据中国人的使用习惯、功能需求与审美特点进行全新设计，许多创新功能都颇具首创性。爱剪辑是最易用、强大的视频剪辑软件，也是国内首款全能的免费视频剪辑软件，由爱剪辑团队凭借10余年的多媒体研发实力，历经6年以上创作而成。

2.拍大师：该软件是一个简单好用、功能强大的视频创作软件，它整合了屏幕和摄像头录像、视频剪辑、配音配乐、特效处理、动感相册、手绘涂鸦、导出GIF聊天表情以及其他多种高级功能，且屏幕录像兼容所有游戏，是广大网民、玩家分享精彩的最佳工具。

3.快剪辑：该软件是一款功能齐全、操作便捷、可以在线边看边剪的免费PC端视频剪辑软件，零基础秒变视频剪辑达人。支持录制全网视频，可以在线边看边剪，无广告，永久免费。