联系跆拳道的注意事项：

1.练习前准备活动要充分。练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20到30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等；

2.遵循循序渐进塬则，不可急功近利。习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达；

3.要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施；

4.训练结束后要进行全面的放松。训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。