1.不要给孩子太大精神压力；

2.教育孩子用平常心来对待考试，不要把考试看的太重；

3.好好学习和复习，家长可以有效沟通，陪伴孩子度过中考的日子；

4.保证充足的睡眠，保证每天足够的睡眠时间，是保持良好状态的必要条件；

5.适当地听音乐，音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪。但不要边学习边听音乐；

6.适当参加体育运动，适当的运动不但能强身健体，还有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。