橙子直接吃和榨汁喝都可以，两者各有千秋；

榨汁后无法完全摄取到天然水果的营养素与膳食纤维，会影响营养成分。

橙子榨汁的方法：

1.将橙子洗干净，浸泡在温水里可利于榨汁，可以带着皮榨汁，也可以去掉皮，根据个人喜好；

2.直接将橙子切成两半，将切开橙子的一半放到挤果汁器上挤压，压出新鲜的橙汁后，再挤出另一半；

3.将橙子切成块状，直接放到榨汁机中；

4.将榨出的橙汁通过纱布过滤，将里面的固体杂质过滤出来；

5.可以根据自己喜欢的口味加入适量的蜂蜜、冰糖或白糖，搅拌均匀后即可饮用。