应根据个人习惯进行合适的戒烟。

抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是一种不健康的生活习惯。

抽烟的危害：

1.抽烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，导致麻痹、智力衰退及中风；

2.抽烟导致喉癌，耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑，与烟气中的菸焦油有关；

3.抽烟会使血液中的血小板粘性增加，使血液更容易凝固，容易在冠状动脉中形成血栓；

4.抽烟会使血液中低密度胆固醇增加，使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化；

5.抽烟会引致肺癌；

6.抽烟会导致慢性阻塞气管疾病，能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。