1.确定自己的整体计划，将它们进行划分，分到每一天的计划。

2.讲一个比较长的计划分割成一个一个短的计划，也可以先制定一天的计划，实行一段时间后。

3.根据情况，如果觉得计划有效果就开始制定周计划或者月计划，最终完成整体计划和最终目标。

4.拿出准备好的纸笔，画好格子，纵列多花一些，因为要作为各个时间段，横列视个人情况而定，作为日期。

5.可以在空白处的格子填上那个时段要做的事情，最好每天留出一两个小时来缓冲。

6.完成一件事情后，可以用彩笔把那个格子全部覆盖，表示完成，这样，会有成就感。

7.制定计划要科学合理，不符合实际的计划最终还是完不成的，所以要根据自己的情况制定计划。