运动时应使用手腕和手指控制球。可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

1.当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。

2.手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。

3.当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

4.时刻保护球，应在远离对手的一侧运球来保护球。

5.运球的手形，运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，手应始终接触球的顶部。

6.转身 ，中枢脚始终固定于地面一点。当运球停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，就可以向任一方向转身。