1.首先，家长应该以身作则，在孩子面前不要玩弄手机，尤其是吃饭的时候更不要碰手机，环境可以塑造一个人的好习惯，和孩子之间可以做一些亲子游戏，增进一下感情；

2.给孩子买一些玩具，用玩具代替手机，比如买一些开发智力的玩具，模方，迷宫之类的，可以让孩子集中精力的去做一件事，也可以提高孩子的智力；

3.空闲时间多带孩子出去逛逛，做做运动， 比如去放风筝，溜冰，游泳，和别的小朋友一起玩游戏，做一些对孩子身心有意义的事情；

4.孩子迷恋手机的主要原因是游戏和视频，作为家长不能强制性的删除，可以适度的给孩子玩一下，但是要给孩子定好时间；

5.家长可以给孩子讲一下手机对身体的危害，不要训斥和责骂，要认真的讲。