1.可导致抑郁症，随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关系。

2.加速皮肤衰老，长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

3.增加死亡风险，那些睡眠从7小时减少至6小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

4.引发严重的健康问题，睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。

5.令人健忘愚钝，美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

6.睡眠不足可增重，睡眠不足可能会增加人的饥饿感，让人增加食欲。