1.制定个人的发展计划。 首先，大学生应制定个人学习发展计划。学习在大学的各种活动中始终是处于主导地位的。而学生课余时间却增多了，大学生们应首先从客观上明确自己学习的任务和目标，对自己的学习时间进行合理而有效地分配，同时也要积极参加课内课外的学习，不断扩展自己的知识面，获得知识上的满足；其次，大学生应制定个人的生活发展计划；不断地学会调适自我，树立自信心。

2.用积极的态度来衡量与评价自我 。 首先对自己要敢于解剖，敢于去批评自我，对于所提出的意见和缺点，要虚心接受，以此克服骄傲、自满的情绪情感，其次，客观公正地评价自己。只有在正确评价与认识自我的前提下，才会形成积极的情绪情感体验，走出自负或自卑的情感困扰。 在用积极的态度衡量和评价自我的同时，大学生们还应培养自己坚强的意志，当出现情感问题及矛盾时，学会用理智的头脑和坚强的意志来控制，而不应凭一时的冲动，作出损害他人和社会的事。