海蜇，含有大量的蛋白质，而且具有清热解毒和降压消肿的功效，凉拌海蜇作为开胃的小菜，非常受到人们的喜爱；海苔，含有丰富的微量元素和纤维素，能够帮助我们提高新陈代谢的效率，并且清除毒素，海苔还能给我们提供不错的饱足感，所以作为瘦身的小零食特别合适，把海苔蛋羹作为早餐能够为我们提供充足的能量来维持身体的正常运行；紫菜，含有丰富的钾元素，可以帮助身体消除水肿，而且它还有低脂肪低热量的特点，是一款非常强大的减肥食品，很多人习惯在饭前喝一碗鲜美的紫菜汤来帮助身体减少热量的吸收；金枪鱼，成分里含有非常多的脂肪酸，能够帮助身体消除脂肪，改善肥胖的体质，不但味道鲜美，而且营养丰富，能够加强身体的新陈代谢并且提高免疫力，低热量的金枪鱼蔬菜沙拉甚至可以作为晚餐来食用，而且不用担心发胖的问题。