1. 务必要吃淀粉，不能过度节食。
2. 喝足量的水。
3. 维持运动，并且增加运动强度及时间。
4. 适当增加一些肌力、重量训练。
5. 不要受体重机上的数字控制，保持冷静，让自身心情愉悦。
6.使用高强度间歇训练法来突破减肥停滞期，即在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。
马原
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