为了确保游泳和滑冰的安全，防止溺水事故的发生，需做到以下几点：

1.不要独自一人外出游泳。要有组织并在教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，不要在急流和漩涡处游泳；

2.清楚自己的身体健康状况。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助；

3.对自己的水性有大概的了解，不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹；

4.在游泳或滑冰中有身体不适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

在游泳或滑冰中遇到溺水事故时，应做到以下几点：

1.将溺水者救上岸后，立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；

2.恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式;

3.在急救的同时应迅速送往医院救治。