1、先用醋和热水将有甲沟炎的那只脚泡几分钟，把指甲泡软。

2、用干净的指甲钳把刺进肉的那部分指甲挑出来剪掉。

3、把3%的碘伏涂到甲沟那里，有甲沟炎的脚趾甲两侧甲沟都要涂抹。5分钟后再用酒精清洗干净碘液。

4、拿块干净的纱布或者是棉花点在嵌肉的指甲里，这样就可以阻止指甲继续向肉里长，可以缓解疼痛。

预防甲沟炎，可以从这几点入手：

指甲不宜剪得过短。

穿鞋子时，脚趾头部位一定要宽松，不穿太过窄小的鞋子，尤其是女性朋友不要穿太挤脚趾的高跟鞋。

在日常可以在指甲周围的一些软组织擦些滋润的,可以增强甲沟周围皮肤的抗病能力,使甲沟炎不会很容易出现。