喝茶总是一件优雅的事，不管是从待客之道上，还是平时的聊天娱乐，茶都可以胜任，也是人们一直都喜欢喝的饮品，而我国更是茶树的原产地，以及茶的文化也是源远流长的，尤其珍贵的是，茶还是世界上的健康饮品，盛行于全世界，今天就和大家聊聊喝茶这件事。

首先，我们看下喝茶对身体健康会有哪些好处？

从营养学的角度上来说，茶中含有多种氨基酸、糖类、维生素、芳香物质、茶多酚、咖啡因等多种对人身体健康有益的成分，特别要说的就是茶多酚以及咖啡因，相信咖啡因这种物质大家已经非常熟悉了，不仅茶叶中含有丰富的咖啡因，咖啡中也含有大量的咖啡因。

这种营养成分具有很好的提神作用，当我们神经神不好的时候，或者是压力比较大的时候，就可以喝一些茶来缓解一下。同时，茶叶中的茶多酚对健康也起着重要的作用，可以在一定程度上起到延缓衰老、清除自由基、抗辐射等作用。

最重要的是对于不喜欢喝白开水的人群，平时喝些茶也是个很不错的选择，可以帮助我们补充水分，要知道的是，水在人体占有重要的地位，几乎能够占到60%甚至是75%。

另外，研究上发现，经常喝茶的人群要比不经常喝茶的人，患心脏病、老年痴呆、肾结石、前列腺癌、卵巢癌等疾病都要低一些。

虽然茶这么好，但是日常喝茶还是有讲究的，就像以下3点，你就要注意了。

1、贫血的人要注意浓茶：如果你本身患有缺铁性贫血，或者最近有营养不良的症状，就要注意了，因为有研究资料上表明，说喝茶会阻碍我们机体对铁的吸收，尤其是需要补铁的朋友，尽量少喝浓茶，当然，如果你没有任何贫血的症状，就可以喝了。

2、睡觉不要喝过量的茶水：茶叶中含有咖啡碱，这种营养物质具有利尿的作用，如果在睡觉前喝了大量的茶水，很可能会影响到晚上的睡觉质量，出现夜尿等症状，同时，茶中还含有丰富的咖啡因，会让你难以入睡。

3、不要用茶水送服：吃药的人群要注意，不要同时喝茶，茶叶中含有鞣质，很可能会在一定程度上影响药的作用。

各位朋友，你喜欢喝茶吗？平时会喝哪些茶呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。