工具：苹果6S手机

操作步骤

1.每晚临睡之前，找到主屏幕上的自带软件“睡得更好”，点击打开进入下一步。

2.点击打开后进入，找到“开始”按钮，点击后，就将手机放在床头橱或枕边都可以。手机调成飞行模式也可以正常监测睡眠质量。

3.第二天早晨醒来时，将手机上的“睡得更好”软件结束运行，只要按下屏幕下方的“停止”即可。

4.可以看到昨晚的睡眠情况，详细的以图表形式展示出来。

5.可以查看睡眠的日志记录。在菜单的下方，找到“日志”并点击进入，可以看到近几天的睡眠效率情况。