1.从小分床而睡

有的妈妈在孩子出生以后，就跟孩子分床而睡。

她们觉得这样做能够保证孩子、大人的睡眠质量，也能够避免父母压着孩子。

当然，孩子和父母的床是挨着的，只不过不会互相干扰而已。

孩子的小床和妈妈的床应高度一致。

为了保护孩子的安全，孩子的床的三面可以设置上小栅栏，和妈妈的大床挨着的那一头不用栏杆，这样孩子能够感受到妈妈的气息，妈妈也能适时地给孩子一些爱抚。

孩子的床最好是带有轱辘的，这样可以随着孩子的不断长大，把孩子床的距离和父母床的距离拉大。

孩子从小习惯了自己睡一张小床，到了四五岁的时候，再和孩子分室分床睡，就会容易一些。

2.让孩子感受到爱

什么样的孩子比较容易自己睡呢？那就是内心安全感强的孩子。

这样的孩子坚信父母的爱不会随着时间、位置的变化而变化，所以能够坦然接受分床分房间。

即使孩子能够独自睡，父母也要告诉孩子，长大了就要独立睡，爸爸妈妈还像以前一样爱他。

在孩子分床睡后，父母要时刻关注孩子的心理变化。

孩子独睡后，可能会产生恐惧感、孤独感及遗弃感。

这个时候，父母可以在睡前陪伴孩子一会儿，给孩子讲讲故事什么的，等孩子有了睡意就出来；或者让孩子开着门睡觉，这样也会感觉和父母是在一起的。

总之，想办法让孩子感觉到虽然与父母分室分床睡了，但父母的关爱永远在他身边。

3.循序渐进

孩子和父母从相拥而睡到自己独立睡，开始时会产生各种不适应的情况，这时父母要耐心告诉孩子分床独自睡是成长的需要，并不是不再爱他了。

父母也可以通过给孩子购买漂亮的床上用品、把玩具集聚到孩子的房间等方式，让孩子对独立的空间产生归属的感觉。

跟孩子制订计划，刚开始周一到周五孩子自己睡，周末和父母睡；慢慢地，就让孩子每天都自己睡好了。

其实，真正独立后的孩子，是不愿意和父母睡的。

4.需要硬起心肠

有的孩子已经形成了与父母同睡的习惯，让他自己睡，就会有抵触心理和哭闹现象。

有这些情况出现很正常，父母不要心软，该怎么做就怎么做好了。

"哄" 的方式比较适合这种情况，对孩子表达爱意，但是坚决不要改变让他自己睡的主意。

分床分室过程中，还容易出现反复，也就是父母把孩子安顿好后，孩子跑回来睡觉。

父母千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。

但是当孩子生病或遇到挫折时，也正是他需要父母关心和安慰的时候，父母可以与孩子暂时同睡，在满足孩子的生理、心理需要的同时，也方便父母随时照顾孩子。

度过这段时间以后，再让孩子自己睡。