白粥可以用糯米煮。

黏黏的很好喝。

大米、小米、黑米、也可以大米和小米、大米和黑米。

大米和红豆、绿豆或燕麦粥。

小米粥可以安神，促进睡眠，晚上喝好。

玉米粥早上喝好，听街坊说可以降压，平衡血脂，而且很有营养。

燕麦粥早上喝很有营养。

薏米粥也不错，什么时候都能喝，还能做成薏米饮品。

粥有很多种，很多东西都能做粥，比如山药、南瓜、红薯、厥麻都能放在粥里煮，都很有营养，而且口味各不相同。

没有什么更好不好的。

了解下各种材料的营养、功效，以及寒热，自己DIY，不用遵循什么规则的。