不少孕妈可能自己已经怀孕1个月了，但是自己却不知道，因为这个时候，大部分孕妈还没什么感觉，身体没什么变化，但实际上胚芽已经悄悄在你的子宫里“着床”发育了。这个时候由于胚胎不稳定，有些孕妈发现出血了才会去医院检查，结果是自己怀孕了。但是由于自己没有计划想要孩子却又意外怀孕了，这个时候孕妈就需要多为宝宝考虑了。这段时间自己有没有吃药打针或者其他不利于胚胎发育的事情了。

因为怀孕第一个月，要保证身体子宫里的环境，自己的生活环境对胚胎发育非常重要。首先要确保自己的心情愉悦，心态平和，不大悲大怒，保证自己的身体健康，不乱吃药打针，不接受X射线检查，保护好孕初期的胚胎，还要加强营养，这些都有利于胎儿神经系统和大脑发育。

怀孕一个月（4周，一个孕月是按照28天计算，末次月经的第一天算起）

胚胎的变化

刚刚怀孕1月，孕妈的体型和体重跟孕前没啥变化，但是子宫的子宫壁慢慢变得柔软增厚，卵巢开始分泌黄体激素，子宫里的受精卵形成了小小的卵黄囊、羊膜囊和胚胎，因为刚完成着床，此时有些孕妈通过B超还看不到胚芽或者原始心管搏动，这个时候胚胎大约长达10毫米，就像个小海马。

孕妈的变化

刚怀孕1个月，有些孕妈可能感觉到自己类似“感冒”的症状，会有轻微的不舒服，呕吐恶心、嗜睡、疲劳，不喜欢油腻的东西，还会出现低烧、发冷等症状。有这些症状别担心，过几天就会自动消失。还有就是乳房增大变硬，乳头颜色变深并且变得很敏感突出，触碰会有痛感。这些都是由于体内分泌的黄体激素引起的。

注意这些重要事项

这个时间段是胚胎的中枢神经系统，大脑、心脏和眼睛快速发育时期，可能大部分孕妈不知道自己已怀孕，所以打算怀孕或者不避孕的女性朋友，一定要注意观察自己的身体变化，如果发现自己有怀孕的症状，可以购买验孕试纸自行检测，如果显示已经怀孕，一定要到医院检查，排除宫外孕、葡萄胎等常见异常妊娠。

发现自己意外怀孕一个月了，如果决定生下来，就要考虑到给宝宝一个好的环境了。首先是工作方面，如果自己的工作环境不怎么好，或者工作时间较长，就要跟领导或者同事讲明，便于安排自己的工作。孕初期是比较容易嗜睡疲劳的，公司领导也会体谅你，在工作的时候安排你短时间休息。

生活方面，孕妈要给自己足够的时间休息了，不要熬夜，晚上早点休息。准爸爸有抽烟习惯的要戒烟了，戒不了的，请在抽烟时远离孕妈，给孕妈所在的环境保持空气清新。还有就是禁止同房，不做剧烈的运动。

孕妈还有注意饮食，一些孕妈知道自己怀孕了就开始大补，没必要，因为这时候宝宝还很小，没有吸收能力，吃再多也是妈妈长肉。所以孕妈要做的是合理饮食，荤素搭配，孕妇禁吃的食物绝对不能吃，特别是螃蟹和甲鱼。

补充叶酸，一般怀孕前都不会吃叶酸，所以孕妈及时补充叶酸有利于胚胎神经发育，但是不能吃过量，过量会影响锌的吸收反而对孕妈和胚胎不好，按照医生的医嘱服用就行。也可以从食物中摄取，如青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等新鲜水果。

补充维生素，蛋白质和矿物质元素等，多吃一些动物的内脏、牛奶、豆奶、鱼类、肉类等。有些孕妈孕吐严重，饮食清淡可口为佳，少吃多餐。

怀孕初期，有些孕妈不注意就会感冒了，或者出现疑似感冒早孕症状，所以孕妈一定要去医院检查，别乱用药，如果是轻微的感冒应以食疗为主，严重的话听从医嘱。

为了宝宝的健康和家庭幸福，我们都严格控制要求自己，做一个细心的准妈妈。

本文由“怀孕十月育儿”作者原创，将继续分享更多怀孕育儿知识！关注我吧。