潜意识的东西一般是习惯的惯性的却不易被发现但对我们的行为起到主要作用的。

我个人理解和逻辑是，去了解个人潜意识蛛丝马迹的有行为本身和结果造成的情绪。

行为把握太复杂了，而情绪把握相对来说要更简单一点。

我们通常高兴、难过，恐惧、无奈，但很少探究为什么，或者止步于最浅显的层次既外界的直接刺激，那么一个巴掌拍不响的，除了外界的直接刺激，一定还有内心的方面与之配合，所以你要想触碰自己潜意识里面的东西，就要去发现自己情绪变化，并探究除了外界的直接刺激以外，内心是怎样的与之配合的。

并且，你需要看一些心理学内容的书，因为你自己去探究有些东西是能意会却无法言传的，无法对其定义的，会对你的思维逻辑造成影响，而书上的内容可以协助你来定义你的感觉，从而更有逻辑的去认识。

以上都是一个小白的自己的理解和逻辑，不求有功，但求无过。